【希望之声2020年11月12日】（编辑：郭强）脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类，以脑梗塞最为常见。脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势，由于一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施。

世界卫生组(WHO)织统计2016年全球人口有31%(约1,790万人)死于心脏血管疾病，其中有85%是由于心脏疾病和中风引起的。为了提升大众对中风防治的意识，世界中风组织订定每年10月29日为世界中风日，今年主轴为「每4人中就有1人发生中风，只要积极主动有助于降低风险｣，呼吁重视危险因子的预防。

预防中风「333」守则 降低急性脑中风发生

《康健杂志》报道，世界中风组织表示，脑中风的危险因子中除了年龄、性别、种族与家族史是无法改变外，九成的脑中风与高血压、运动量不足、血脂异常、糖尿病及抽菸等危险因子有关。国民健康署王英伟署长分享，只要掌握「333」健康守则，就能够减少脑中风急性发作的风险：

一、控「3」高：若发现有高血压、高血糖、高血脂问题，应遵照医师指示用药及定期回诊追踪，积极做好血压、血糖、胆固醇的控制，绝对不可以任意停药或增减用药的剂量。

二、记「3」不：记住不吃多盐多油食物、不吸菸、不过度饮酒，中风与生活习惯息息相关，切勿轻忽。

三、保「3」要：保持定期测量血压、适度规律运动(1天至少运动30分钟)及善加利用国民健康署提供40岁以上国人成人预防保健服务，不仅能让人远离脑中风的威胁，也是杜绝其他慢性病的通则。

牢记「FAST」口诀 避免错过黄金治疗期

国民健康署提醒，民众若发现有小中风的情形，切勿因症状缓解而轻忽严重性，一定要迅速就医，避免错失黄金治疗期而造成遗憾。

此外，卫生福利部双和医院陈龙医师也呼吁，牢记FAST中风口诀「脸歪手垂大舌头 记下时间快送医」，减少失能与死亡风险。

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原文链接：每4人就有1人发生脑中风！ 3大预防原则须知