“手脚冰凉”中医有讲究，附上药膳方助您回温

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2020年11月24日 16:48 PDF版分享转发

【希望之声2020年11月24日】（编辑：郭强）手脚冰凉已经不是女性的专有名词，现代很多男性也有这个困扰。从西医学的角度看，手脚冰凉是末端血液循环不好所导致。而从中医角度看，有三种原因。

具体表现：人比较疲倦，容易出汗、感冒、头晕，说话不够气，比较懒洋洋的不愿意动，面色较为萎黄。

具体表现：阳虚是气虚的进一步表现，表现为手脚或全身更为怕冷，精神萎靡，面色苍白，大便容易稀烂或易腹泻，小便比较频且颜色清。

具体表现：眉头紧皱，神情抑郁，胁肋部疼痛，爱叹气，胸闷，腹痛泄泻，较为紧张焦虑，压力大等。

手脚冰凉的解决办法：

气虚和阳虚的人一定要注意保暖，现在大家都呆在空调房里，吃的东西也全从冰箱里拿出来，大大损伤了阳气，因此有时间一定要多晒太阳（背部）。

气虚：气海足三里

阳虚：关元肾俞涌泉（可以尝试艾灸）

气郁：太冲三阴交膻中

气虚：扁豆、山药、番薯、土豆、鸡肉等

阳虚：羊肉、韭菜、生姜、胡椒、桂圆等

饮食禁忌：气虚和阳虚的人都要减少生冷食物的摄入，如沙拉、刺身、西瓜、梨、香蕉、椰子、苦瓜、冬瓜、西洋菜、紫菜、海带、柿子、绿茶、奶制品、各种凉茶

气郁：萝卜、柑橘、山楂、玫瑰花、莲藕

饮食禁忌：减少辛辣煎炸食物的摄入

气虚：党参黄芪炖鸡汤

阳虚：当归生姜羊肉汤

气郁：佛手陈皮炖猪肉汤

动则阳生，一定要加强户外运动。注意，晚上不适宜太过剧烈的运动如健身跑步等，反而会消耗元气。

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