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RSS/FEED订阅头越洗、头发掉越多？当心是它在作怪
【希望之声2020年11月29日】（编辑：郭强）脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。
现在正值秋冬换季时刻，头皮容易出现油水失调、头发变得乾燥粗糙，甚至并发头皮乾痒、头皮屑等过敏问题。
台湾卫福部食药署在药物食品安全周报指出，根据国外研究发现，3月是一年中毛发最多的月份，9月和10月则是最少，所以有些人在秋天会发现掉发量变多，这种因为季节变化造成的落发为暂时性，毛囊没有萎缩，只是进入休眠状态，毛发之后就会再次生长。皮肤科医师谢宗廷也表示，入秋后患者增加，原本控制稳定的病人也回笼了。
换季洗发精该怎么挑？
由于季节交替时温度、湿度改变，年底又是工作忙碌期，在庞大的工作压力之下，除了生理性的落发增加之外，容易出现头皮屑、头皮痒的「脂漏性皮肤炎」症状。
《早安健康》发布谢宗廷医师观点说明，生活作息不规律、压力、熬夜等因素会影响头皮油脂分泌，当油脂分泌多的时候，皮肤上之「皮屑芽孢菌」就会开始大量孳生，导致皮肤发炎、发痒，伴随着搔抓，使得落发问题加剧。
许多人会自行在市面上购买宣称有抗屑、止痒效果的洗发精，但医师提醒，民众须留意有些洗发精属于药品，有些则属于化妆品，使用时要特别注意。民众如果有相关困扰，可以先求诊皮肤科医师，再根据医师指示选择含有下列药品成分洗发精使用。
可治疗脂漏性皮肤炎的药品成分有两类：第一类：抗霉菌成分。第二类：消炎成分
除了要针对个人症状挑选适合自身的洗发产品外，含药品成分的洗发精如何正确使用也很重要，食药署提醒正确洗发步骤如下：
将头发用温水（37℃左右）打湿。
不建议将洗发精直接倒在头皮上，应将适量洗发精挤在手掌，搓揉起泡后再压在头皮上。
再用指腹轻轻按摩，不建议用指甲抓头皮，避免头皮受伤。
停留在头皮5分钟后再洗掉，让有效成分在头皮充分作用。
建议约2~3天使用一次，隔天用一般洗发精洗头即可。
此外，吹头发时，吹风机应保持15-20公分之距离，并建议用温冷风来吹，避免温度过高的热风。
买到不适合自己的洗发精，或是错误的洗发行为，可能造成头发愈洗愈油，脏污与油脂不但无法彻底清除，甚至引发一颗颗青春痘般的毛囊炎，导致头皮屑增生，头皮敏感泛红，无形中造成掉发而不自知。
「同一种洗发精用太久发质会变差，甚至会掉发秃头？」、「每天洗头会导致掉发吗？」人人都会洗头，但怎么洗才对头皮最好？洗发精又该如何挑选？谢宗廷医师也于食药周报中破解迷思、逐一解答。
洗发精要多种轮用吗？
谢宗廷医师指出，如果平时使用洗发精后觉得头发、头皮舒适清爽，就不需买很多种洗发精轮流使用；但如果有使用前述提到的含药品成分洗发精，建议购买一款一般温和洗发精，两者交替使用，以免太常用让药物产生抗药性使效果变差。
坊间传闻「同一种洗发精用太久发质会变差，甚至会掉发秃头」，对此，谢宗廷医师说明，洗发精的成分不会伤害毛囊，更不可能造成毛囊萎缩甚至秃头，如果觉得发量日益稀疏，想换不同种类的洗发精达到效果是不切实际的。
但值得注意的是，很多人在夏天出油量较大，可以选择去油洗净力较强的洗发精；但到了秋冬天气较乾冷，洗发精就需要适时更换成较保湿，或者是中性发质适用的，以免将头皮洗得太乾造成头皮紧绷，甚至因为发质乾涩造成梳理时断发。
洗头次数跟掉发有关吗？
至于洗头频率怎么样才最正确？谢宗廷医师表示，一天洗一次头即可！但若是头皮容易出油的人，想要一天洗两次也没问题，但建议不要用去油力太强的洗发精，以免头皮洗得太乾反而造成伤害。
有些人常觉得洗头当天掉发量好像很多，因此不习惯天天洗头，担心每天洗让头发愈掉愈多。对此，谢宗廷医师说明，这是因为我们每天正常落发量是80~100根，在洗头、吹发时掉得最多。如果每天洗，就每天平均掉；两三天洗一次，则会把掉发量集中在洗头的时候一次掉，才会出现洗头时掉发较多的错觉。
换季保养头皮、防掉发这样做
挑选合适的洗发精。
饮食避免太甜及过油，因这类食物可能会增加头皮油脂分泌，造成毛囊阻塞及萎缩。
少吃辛辣类等刺激性食物。
生活作息要正常，避免熬夜。
避免频繁热吹及烫、染头发。
食药署提醒，在季节转换的时刻，更要注意头皮清洁。当出现头发或头皮问题时，建议先咨询皮肤科医师，确定原因及正确的治疗方式。
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