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【希望之声2020年12月11日】（编辑：郭强）天寒地冻的日子，在闲暇之余，约上几个亲朋好友，一起结伴去品尝美味的火锅，一边聊天一边吃着热气腾腾的美食，实在是寒冬中的最佳享受。品尝滚烫的麻辣火锅的同时，很多朋友喜欢配一杯冷饮，觉得非常刺激爽快，但是，专业医生们却不这么认为。
先前连续出现多起员警、救护员因为心肌梗塞猝死事件，事实上冬季气温骤降的时就是心血管问题高好发期。心脏内科医师提醒：「只要温度上下变动五度，心脑血管病发生率都会增加5-10%，另外突然喝冷、热的食物都会刺激心跳。」冬天想要保护心血管，下面三件事情特别要注意。
状况一：气温骤降、湿度变化大 心血管问题增多
一到冬天寒流来袭，医院的心脏科门诊总是爆量，《HEHO健康》报道，亚东医院心脏内科主治医师李爱先说：「突然热、突然冷，对于心血管都是比较大的刺激，之前加拿大做研究发现在冬天的时候，心脑血管病发生率比平常的时候上升20-30%，且在各地都会看到这样的现象。」
只是除了温度的变化之外，更多民众忽略的是湿度的变化，李爱先举例：「湿度很重要，像台风来容易发生湿度变重，太湿会让人不舒服之外，湿度变化太大等于对心脑血管是个考验。」
状况二：热饮、冷饮同时喝下对心血管是负担
因此冬天做好保暖仍是所有心血管患者必要的功课之一，除了外在气温变化之外，饮食也要多留意，像是许多民众喜欢吃锅，火锅本身是高钠食物容易让血压变高之外，如果同时又喝下冷饮对于心血管也是一大负担。
李爱先解释：「因为忽冷忽热这样吃，心跳都会变快，对于好的心血管系统可能是个锻炼，但心血管系统对于忽然产生的内外温度差异，对于心血管患者就是都是个刺激、负担。」因此喝热汤与冷饮的时间至少要间隔3-5分钟以上，别让血管急速扩张、收缩。
状况三：爱吃锅让血压跟着飙升
虽然天冷吃火锅可以暖身，但有可能吃火锅下让血压跟个飙升，可能会引发头部疼痛，医师建议火锅最好少吃，平时要注意饮食清淡、控制三高并充足休息，才能降低中风风险。
对于这种季节变化时，李爱先强调：「如果有三高应该就要持续保持监测，高血压控制好、血脂肪控制好、血糖控制好，同时也要保暖，不要一下子暴露在很剧烈的温湿度的状况下。」做好日常保养不怕心血管上门。
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