脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅常揉眼睛会造成散光？ 眯眼、歪头要注意
【希望之声2020年12月22日】（编辑：郭强）台湾近视率不短攀升最大的问题在于发生近视的年龄层愈来愈低。据统计，台湾人每天花7成的时间使用3C产品，眼睛每天承受强烈的蓝光及影像闪动的刺激下，不仅近视眼年龄下降，就连以往容易发生在长者的白内障、黄斑部病变、乾眼症、老花眼等的年龄层，也有明显下降的趋势。
近视族群多合并有散光 即为一般所谓的“乱视”
《常春月刊》报道，大多数的近视族群都合并有散光，但对散光并不是很了解。其实散光就是一般所谓的“乱视”，正常的角膜是呈现圆球状，若是角膜的弧度不正确，可能是椭圆或橄榄球形时，因为水平和垂直的屈光率半径不同，使得进入眼睛的光线无法聚焦，就会让物体的水平部分清楚时、垂直部分就模糊，散成不同的影像，让看到的东西变得混乱，这就是散光。
低度数散光无其他眼部问题 无须配戴眼镜
眼科医师郑硕方表示，一般来说，角膜表面的弧度在胚胎时期就已经决定，多是天生的，度数比较不会有太大的变化。一般规则性的散光，是因为眼皮压力太小所导致，至于后天性的不规则散光，比如说是角膜发炎、配戴隐形眼镜所引起的感染，甚至是手术后曾做角膜缝合的后遗症，就需要以手术进行矫正；低度数（100度以下）散光如果没有合并其他近视、远视问题时，通常不用配戴眼镜。
学龄前孩童高度散光 恐会引发弱视症状
虽说天生性的散光无法预防，但却可以及早发现、及早矫正。学龄前的孩童如果有高度散光（超过100度、甚至200度以上）时，就要特别留意，这是因为学龄前的儿童大脑视觉中枢正在发育，散光会使得视力的发育无法获得很好的刺激，让视觉中枢发育不完全，因此会引发弱视的症状，所以必须配戴眼镜，否则，过了6～9岁的治疗黄金期，恐怕就延误了可以矫正的机会。
不矫正散光 眼睛疲劳会加深近视度数
正由于散光是眼球的屈光率不同，对平行光线无法聚焦，所以看东西时总是很模糊，久而久之就会造成视觉的疲劳，也会让视力下降；其次，有散光的人，为了要看得更清楚，也会把头倾斜，就可能会造成斜视。
郑硕方补充，歪头刚好可以把瞳孔外围的光线挡住，让视线变得集中，不过，久而久之，就容易让近视加深，因此要及早到眼科检查矫正。
眯眼、歪头围散光常见症状 长时间易致头痛
常常眯着眼睛看东西，也是散光的一大症状。尤其是高度散光，为了看清目标，就会透过眼肌肉的调节，眯着眼、皱着眉头，来提高视觉的清晰度，但却因此造成疲劳、眼睛疼痛，导致无法长时间近距离工作，甚至可能会有头痛症状。
郑硕方说，虽说散光是以天生的居多，使用3C产品比较不会影响散光的度数，但若在行进间紧盯着萤幕，就会让眼睛焦距不断改变，造成过度疲劳，这就可能造成近视度数加深，或者是因为散光看不清楚而经常眯着眼，就会造成眼睛过度使用，反而让近视加深。
散光度数不可逆 常揉眼睛更易引发
很多人有疑问，散光度数会不会因为年龄增长而减轻？多接触大自然可否帮助预防？甚至经常揉眼睛，会不会让散光度数增加？对此，眼科医师蔡佳臻解释，除了几种比较罕见的角膜疾病之外，散光度数通常不会改变，而多接触大自然，的确能保护眼睛、比较不容易近视，但对散光却没有帮助。
至于揉眼睛时，因为需要闭上双眼，这时眼球会向上移动，揉眼时，压力会聚集在眼球的下方造成角膜下方的弧度出现变化，如果角膜弧度不平均，就会出现散光。
预防散光危害 日常生活这样做
预防散光对近视的危害，蔡佳臻建议若散光超过100度以上，可配戴眼镜矫正，且要多看远方的远山绿树。最重要的是，阅读时的光线一定要充足，光线的来源最好来自左后方，且不要在摇晃的车上看3C产品或书籍，同时不要用眼过度，操作电脑或看书要保持一定的距离，约40～50公分，且每半小时最好休息5～10分钟。
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
原文链接：常揉眼睛会造成散光？ 眯眼、歪头要注意！
