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RSS/FEED订阅高血压实在可怕！ “致命饮食习惯”曝光...超多人每天都吃
【希望之声2021年1月5日】（编辑：郭强）高血压被称为“无形的杀手 ”，是临床常见和多发的慢性疾病，长期的高血压严重影响人的身体健康。高血压本身不会影响人的生命安全，但是高血压引起的并发症可能会影响人的生命安全。
过去曾发生不少名人于家中浴室猝逝的消息，死因多疑似为“主动脉剥离造成血管阻塞”，引起社会大众对于主动脉剥离的关注，更有许多病患因为担心自己患有主动脉剥离而至门诊就诊。而几年前海基会前董事长江丙坤也是在饭店用餐时，突发主动脉剥离，后仍抢救不治；究竟什么是主动脉剥离呢？
主动脉剥离 8成有高血压病史
《常春月刊》报道，台北市立联合医院忠孝院区心脏内科主治医师黄彦彰说明，主动脉是负责将心脏打出的血液输送全身使用的血管，需要承受由心脏射出的高压血流，若主动脉的血管壁内缘产生破损，而血流由破损缺口灌入主动脉的血管壁之中，造成血管壁撕裂，就称做主动脉剥离。
黄彦彰表示，主动脉剥离主要成因分为退化性因子（如高血压）、先天性基因因子（如马凡氏症候群、Loeys-Dietz syndrome），或外伤性因子。然而，主动脉剥离的病患中，将近8成都有高血压病史，是这些风险因子中的比例最高，同时也是其中唯一可控制与矫正的风险因子。
此外，主动脉剥离的风险增加甚至只占高血压对人体造成伤害中的一小部分，其他高血压对人体的伤害包括了增加脑中风、心血管疾病、心衰竭，肾脏疾病等严重并发症的风险。
预防、控制高血压 日常饮食习惯要注意
在高血压的预防与控制中，第一步便是做好生活习惯的改变。饮食中减少盐分的摄取，减少甜食、含糖饮料，红肉的摄取量，改以蔬菜、水果、低脂的乳制品、全谷物、白肉（家禽或鱼肉）来替代；增加平时运动的质量，若能达到每次40分钟以上的无氧运动，每周三至四次以上更好；体重过重的人可以考虑减重，每减少一公斤血压便下降毫米水银柱，并且戒菸与减少酒精的摄取，男性不超过每日30毫克的酒精，女性不超过每日20毫克的酒精。
血压高居不下或合并慢性病 应积极与医师商讨对策
如果在生活习惯已经矫正过后，平时收缩压仍然高于140毫米水银柱或舒张压仍高于90毫米水银柱，又甚者合并其他慢性疾病，如糖尿病、肾脏病或已经有一部分高血压病并发症已经出现，则需要与医师讨论，使用高血压药物积极地对血压进行控制。
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