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【希望之声2021年1月14日】（编辑：郭强）霸王寒流来袭，很多人都觉得最近好冷，不但手脚容易冰冷，而且还四肢僵硬。超群中医体系新富锦中医诊所林立昌中医师表示，手脚冰冷多属“虚寒体质”，在最冷的三九寒天，很适合作三九贴来温通经络，驱除体内潜藏的寒邪，从根本面改善虚寒体质。
《早安健康》引用林立昌中医师推荐1道暖身补气茶，有温中散寒、补气活血功效，可改善手脚冰冷、身体僵硬等症状，热热喝，身体很快就暖呼呼。
暖身补气茶：改善身体僵硬
成份：党参3钱、黄耆3钱、丹参2钱、乾姜2钱、白术2钱、当归1 钱、红枣2钱、炙甘草 2钱。
作法：药材洗净后加水1500cc水，水滚后转文火煮十五分钟即可饮用。
功效：温中散寒，补气活血。
【适用对象】：畏寒，手脚冰冷，容易感冒，疲倦乏力，语音低微，面色苍白，腹泻，心跳慢，吃冷食胃不适，身体僵硬等肺胃虚寒体质的人。
【不宜对象】：火气大，怕热，口渴，便秘，牙龈肿痛，心跳快等燥热体质，感冒咳嗽，高血压患者，应避免饮用。
暖身补气茶——桂枝龙眼茶：改善手脚冰冷
针对冬季手脚容易冰冷，超群中医体系大宏中医诊所刘哲孝医师则提供一帖桂枝龙眼茶，有助改善手脚冰冷。
成分：桂枝2钱、炒白芍2钱、乾姜3钱、桂圆3钱、红枣2钱。
作法：中药材洗净后加水1000CC，水滚后转文火煮十五分钟即可饮用。
【适用对象】：虚寒体质，手脚冰冷，喜喝热饮。
【不宜对象】：实热体质，较为怕热，且面色红润，喜喝冷饮，容易便秘等。
刘哲孝中医师说明，这帖桂枝龙眼茶属温补方，桂枝扩张血管、促进发汗，炒白芍养血柔肝，乾姜温中散寒、回阳通脉，龙眼肉、红枣养血安神，整帖养血补血，促进血液循环，温暖身体，改善手脚冰冷。
更适合三高族的保健药茶！丹参清血茶： “三高族”保心安
寒流来袭，心血管病患发病率比平常高出很多。超群中医体系新富锦中医诊所黄茵婕中医师表示，天气寒冷时，民众习惯吃入一些高热量、高脂肪的食物来御寒，更增加了心血管的负担，她提供一帖丹参清血茶，适合“三高族”保健饮用，预防心血管疾病发生。
成份：丹参3钱、杜仲3钱、何首乌3钱、枸杞子3钱、炙甘草2钱。
作法：药材洗净后加水1500cc水，水滚后转文火煮十五分钟即可饮用。
功效：活血补血，补腰肾、强筋骨，降血压、降血脂。
【适用对象】：体虚、三高族。
黄茵婕中医师说明，丹参有“一味丹参功同四物”的说法，可以扩张血管、改善心肌缺血。降血压、降血脂、对抗血栓形成，对糖尿病、高血压、高血脂都有不错的功效。
杜仲、何首乌都有补腰肾、强筋骨的功效，且杜仲能降血压、何首乌能降血脂，枸杞补肝肾明目。因此“丹参清血茶”能预防心血管疾病，适合“三高族”保健饮用。
黄茵婕中医师补充，多数心血管疾病的元凶是肥胖！要预防或改善心血管疾病，根本之道就是体重控制，所以在天冷的冬季，控制体重也不能松懈，忌大吃大喝，『三高族』勿盲目冬令进补，把握三低一高（低油、低脂、低盐、高纤）的饮食原则，另外，适当饮用丹参清血茶，预防心血管疾病的发生。
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