【希望之声2021年1月26日】（编辑：郭强）截至北京时间2021年1月25日14时，全球确诊武汉肺炎感染人数：9916106人，不治人数攀升至：2129120人，一时之间，人心惶惶。如何增强个人免疫力，降低病毒感染，成为最夯网路讯息，而国外研究发现，适当补充维生素D，就能达到预防保健。

NOW健康报道，2020年4月《营养学》（Nutrients）期刊1篇文章整理了维生素D在降低呼吸道感染风险中的作用，如果缺乏维生素D，确实增加流感与上呼吸道感染风险。

维生素D如何降低呼吸道感染风险？机转在于降低病毒复制速率，并降低“促发炎细胞激素”的浓度，如果激素持续增加，就会损伤肺内壁组织，导致肺炎。

维生素D对于包膜病毒具有直接的抗病毒作用，冠状病毒就是1种包膜病毒。除了预防之外，高浓度维生素D可以提高免疫力和氧化反应，也常用来治疗新冠肺炎确诊者。

为了降低感染的风险，许多文献研究建议，高风险者可以考虑服用较高剂量的维生素D3，持续数周，迅速将体内循环中主要的维生素D浓度提高至25(OH)D，再持续服用低剂量，每天固定补充。

该如何补充维生素D？台安医院营养师刘怡里建议，透过饮食摄取，以及补充保健食品，并多晒太阳，让皮肤直接暴露在阳光之下，多管齐下，以保持体内适当维生素D浓度。

在饮食方面，可以适量摄取蛋黄，以及鲑鱼等深海鱼类。由于维生素D属于脂溶性维他命，经由肝肾代谢，服用相关保健食品时，务必注意，不要超过国健署建议上限，而肝肾功能不好的人需先接受医师、营养师咨询。

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原文链接：维生素D抑制武汉肺炎？ 国际医学期刊证实这观点