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RSS/FEED订阅天天玩手机，手指都伸不直了、喀喀作响？
【希望之声2021年1月29日】（编辑：郭强）许多上班族除了每天上班时盯着电脑萤幕外，平时外出拜访客户，也几乎都靠着智慧型手机或平板电脑查询即时资料，或是回复客户信件等相关工作。回家后，拖着一身的疲累，有很多人喜欢在睡前，靠在床上玩手机游戏以纾解压力，常常一玩就是1、2个小时，直到被睡意袭击后，才甘愿放下手机睡觉。
虽然时常感觉手指头紧紧的，但因为不痛不痒，许多人也就不予理会，直到某天，手指突然间失去活动力、动弹不得，想要把手指头伸直，但就好像被什么东西卡住了一般，勉强弯曲就痛到不行，当看了医师、诊断后才发现，罹患了板机指。
手指弯曲部位肌腱发炎 就是板机指
《常春月刊》引述物理治疗师蔡世莹观点表示，低头族因为长期的低头姿势，除了容易有肩颈酸痛、视力下滑的问题，若长期重复使用某一只手指，弯曲动作太过频繁，很容易造成弯曲手指的肌腱发炎，导致手指好像突然失去活动能力般，光是弯曲就疼痛不已，就是“手指屈肌腱的狭窄性肌腱鞘炎”，俗称的“板机指”（Trigger finger），属于肌腱炎的一种。
拇指最常出现 好发于家庭主妇、上班族及低头族
根据统计资料显示，板机指最常发生在拇指，其次是无名指、中指以及食指。蔡世莹说明，发生族群出现于经常使用手指的职业，比如工作上需要精致手工的业 者、日常生活中常用手指勾起重物，或是弯着手指提重物、园艺剪花材、电脑族常需按滑鼠左右键、按钉书机、家庭主妇、理发师等族群，皆可能发生板机指。
此外，近几年来，因为智慧型手机的普及，常常使用手机传Line、玩游戏、点画面的低头族，也会因为时常反复使用某些特定的手指，所以，出现板机指的机率也愈来愈高。
4大常见症状 影响日常活动得就医诊断
蔡世莹指出，板机指的出现，通常伴随着几项症状，轻微的话，可能在手指近掌心处感觉胀痛，严重时，可能连手指弯曲或是伸直，都感觉疼痛，甚至需要另一 只手的辅助才能活动，以下是板机指的症状：
1、手指紧紧的：初期症状会感觉手指紧紧的，使用起来不顺。
2、手指近掌心处感觉疼痛、胀痛：手指与手掌交界处感到胀痛，手指难以伸展。
3、手指弯曲时卡住：一阵子后，手指会比较不痛，可是手指却无法完全伸直。
4、手指弯曲剧痛：手指弯曲时，必须利用另一只手帮忙，才能伸直，而且在拨开过程中，会有卡住的感觉，并伴随“喀喀”的声响。
依照严重程度 做不同治疗
板机指的治疗，会依照症状的严重程度 而有所不同。一般而言，复健科针对板机 指的治疗，主要会以热敷、超音波、电疗等方式治疗，并辅以运动治疗，来伸展肌肉和肌腱。
若是最初期的症状，手指开始觉得紧紧的，其实，只要适度休息，做手指运动就 能缓解；若手指开始觉得红肿胀痛，则必须透过消炎等药物缓解发炎的症状，再辅以复健治疗；当手指弯曲感觉疼痛，可能就需要注射类固醇，同时以电疗、超音波等深层的热量，帮助症状的缓解；若是以上的治疗，都无法达到作用时，通常是肌腱与滑车已发生沾黏，就仅剩下手术一种治疗方式。
蔡世莹提及，临床上发现，约有40％的病人，透过适度的休息，板机指的症状会好转。但如此一来“何时该就医呢？”其实，若是透过适度的休息后，还是无法改善疼痛的症状，且疼痛已经影 响到日常活动时，建议趁早至复健科诊断并治疗。
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