【希望之声2021年3月1日】（编辑：郭强）俄新社莫斯科2月27日电：医生叶连娜·马雷舍娃和安德烈·普罗捷乌斯在第一频道的《健康生活！》节目中谈到了可以延长寿命的“超级食物”。

据医生介绍，这些都是富含植物蛋白的食物。例如，用植物蛋白代替饮食中的动物蛋白，可以减少癌症、高血压、中风和心脏病造成的死亡风险

专家将未经烘烤的花生，南瓜子和核桃评为最佳植物性食品。

普罗捷乌斯强调：花生平均每100克含有25.8克蛋白质，南瓜子—24.5克，核桃—24.1克。

医生还指出，豆类和豌豆的植物蛋白含量很高。

马雷舍娃补充说，60克花生、南瓜子和核桃中所含植物蛋白是每日的标准。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

• 爱做家务的人赚了！做家务不仅延长寿命，还有这个想不到的好处
• 文化故事广播：三个延长寿命的故事｜ 明慧之窗
• 每天多7分钟就足够 研究揭延长寿命3关键
• 运动有助延长寿命 新研究：这样最有效
• 天下奇谭（419）改变命数延长寿命 袁了凡是如何做到的

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

原文链接：延年益寿的“超级食品”