【希望之声2021年4月28日】（编辑：郭强）血糖是人体血液中的葡萄糖，会经胰岛素转换成能量供给全身细胞，若人体因“先天”免疫系统无法分泌胰岛素，或“后天”过度肥胖导致血糖降不下来，就可能变成糖尿病。随着社会健康意识抬头，健康报告上的血糖数值与血糖标准也开始备受重视，究竟数值多少算正常？未达红字却应注意的“糖尿病前期”是什么？为何低血糖更可能致命？

血糖供全身能量 胰岛素不足恐使“血液如糖水”

yahoo新闻报道，血糖是人体血液中的葡萄糖，人们进食后，食物会经消化分解产生葡萄糖，胰脏受到葡萄糖刺激后，会由“胰岛β细胞”分泌胰岛素，让血液将葡萄糖运送至全身细胞，转换成能量提供人体所需。不过，人体若因“先天”免疫系统、其他体内因素无法分泌胰岛素，或因“后天”过度肥胖、代谢机能老化、内分泌失调等问题，导致胰岛素不能调节血糖，就可能变成糖尿病，造成血糖过高、血液如同糖水，不仅血管会硬化，身体也无法获得热量。

国内十大死因榜上有名 “糖尿病前期”就应注意

糖尿病是现代社会常见的慢性代谢疾病，长期在国人十大死因中榜上有名，台湾患病人口则已突破230万，成为新一代国民病。而随着社会健康意识抬头，健康报告上的血糖数值与血糖标准也开始备受重视。

“血糖数值”代表血液的葡萄糖浓度，大致可以分为“低、正常、糖尿病前期、糖尿病”四个范围。当检测数值落在正常与糖尿病之间的“糖尿病前期”时，就应特别注意，此种时候检验报告还不会呈现红字，但代表身体已经进入“难以控制血糖”的阶段，若不即时寻求医疗协助或改善生活方式，可能很快就会恶化变成糖尿病。

正常血糖值 饭前70-99mg/dL 饭后70-140mg/dL

依据血糖检测时间，则可分为饭前血糖值与饭后血糖值。“饭前血糖值”又称空腹血糖值，正常范围在70mg/dL至99mg/dL，必须空腹且未饮水八小时后才能测量，避免影响血糖浓度，旨在检验身体平时运用血糖的能力，是最常使用的血糖指标，99mg/dL至126mg/dL为糖尿病前期，超过126mg/dL则为糖尿病。

“饭后血糖值”正常范围则是70mg/dL至140mg/dL，需在进食完毕后两小时进行测量，旨在检验体内“调降高血糖”的功能是否正常，140mg/dL至200mg/dL之间为糖尿病前期，200mg/dL以上则是糖尿病。

饭前饭后差距过大 当心调节血糖能力偏低具潜在风险

除了应注意“饭前血糖值”与“饭后血糖值”所在范围，两者差距也必须小于60mg/dL，才算是正常血糖。举例而言，若饭前血糖值为70mg/dL，饭后血糖值为140mg/dL，虽看似都落在正常范围，但两者差距超过60mg/dL，可能代表体内控制血糖的能力偏弱，具有潜在罹患糖尿病的风险。

另外，“糖化血色素”则是检验葡萄糖与红血球血色素结合的浓度，正常数值为4.2%至5.7%，浓度愈高代表血糖愈高，可以反应体内近二至三个月间的平均血糖控制状况，超过6.5%则为糖尿病。“随机血糖值”则是任一时间点的血糖，200mg/dL以上为糖尿病。

低血糖更致命症状快又凶猛 健康饮食规律运动最重要

高血糖会危害健康，低血糖也可能致命。一般而言，血糖值低于70mg/dL或数值急速下降时，体内会分泌肾上腺素，让人们感到饥饿想要觅食，但肾上腺素也会加速心跳，产生手抖、冒冷汗、焦虑等自律神经问题。这些症状通常来得又快又急，若未即时补充葡萄糖含量高的食物，就可能导致局部缺血、疲倦嗜睡、意识混乱、昏迷不醒，严重还可能引发心肌梗塞危及性命。

医师建议，平时应保有健康饮食与规律运动习惯，避免血糖突然过高或过低；摄取足够“蛋白质”增加身体肌肉量，则能改善胰岛素阻抗，让葡萄糖顺利转换成能量供给细胞所需。糖尿病患者则需一天多次测量血糖，也要避免重复服用降血糖药或太晚进食，导致血糖过低不及回升。

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原文链接：血糖过高不行、过低更致命！一次看懂血糖标准