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RSS/FEED订阅“加龄臭”小心是肝肾功能亮了红灯
【希望之声2021年5月15日】（编辑：郭强）2000年12月11日，日本资生堂研究中心的土师信一郎发现，2-壬烯醛(C9H16O)是高龄者产生体臭的原因之一，“加龄臭”这一单词就是土师信一郎根据“随着年龄的增长体臭也发生变化”的概念所命名的。
加龄臭兼有青臭（类似于青草、蔬菜，如卷心菜等搅碎时发出的臭味）和脂臭（类似于油脂类被氧化后所产生的臭味，如油性皮肤的人较长时间不洗澡，其头皮、体肤所分泌的味道）的臭味。
《华人健康》报道：“老公你是不是昨天加班回来没洗澡啊？有点味道耶…”、“爸爸你臭臭的，我不要给你抱！”上述情境正是年过40的小明（化名），近期常碰到的困扰，让他倍感困惑。明明年轻时也没有狐臭、体味问题，自己也没有闻到什么异味，怎么最近身边的人却总是抱怨他臭臭的。皮肤科医师提醒，如果民众年纪轻轻就出现俗称老人味的“加龄臭”问题，小心可能是肝肾及身体健康状态亮红灯的警讯！
身体飘散油垢味、发酵乳酪味？小心可能是俗称老人味的加龄臭上身
但到底什么是加龄臭呢？和狐臭一样吗？皮肤科赵昭明医师表示，所谓的加龄臭主要成因与人体皮肤老化后，容易出现的脂肪酸氧化物Omage-7、2－壬烯醛等物质，被皮表上的细菌、霉菌或微生物分解、产生交互作用，导致异味产生有关。临床表现上，多会使民众出现类似油垢味、发酵乳酪味等这类不好闻的味道。
而正由于造成加龄臭的原因和人体分泌的脂肪酸氧化物，和细菌、霉菌产生交互作用有关。故加龄臭的异味来源，往往多会集中在头皮、耳后、腋下、手肘、膝盖，甚至鼠蹊部等皮脂、汗水分泌旺盛、清洁相对不易的地方。且较为特殊的是，在临床上这类有加龄臭问题的朋友，往往对于自己的异味不会有所自觉，常是等到如上述案例中的小明般，经身边亲友提醒后才发现异状。
加龄臭≠狐臭，年过50后易发生 荷尔蒙改变导致新陈代谢速度下滑是关键
至于，加龄臭和狐臭有何差异？赵昭明医师解释，事实上，加龄臭不仅成因、表现气味，和因先天大汗腺（顶浆腺）较发达而导致的狐臭问题完全不一样。其也有别狐臭主要于青春期、青壮年阶段发作，加龄臭发生年龄多以50岁以后的熟龄族，甚至更高龄的65岁以上的银发族为主，因此才会有加龄臭及“老人味”的俗称。
为什么人体到了一定年纪，皮肤容易产生Omage-7、2－壬烯醛这类脂肪酸氧化物呢？其实最关键的原因就在于人体荷尔蒙的变化，譬如，男性年纪渐长后雄性激素分泌量偏低；而妇女朋友和停经前后雌性激素下降，进而导致人体新陈代谢速度趋缓、代谢能力下滑有关，而这些生理性的变化，都有可能让人体的皮脂分泌产生改变。
年纪轻轻体味变重、散发老人味？小心可能是肝肾功能、健康出问题的警讯
虽然照理说加龄臭应该多出现于上述提到的熟龄族、银发族身上。不过，赵昭明医师也强调，除了上述生理性因素外，近年来临床上也发现，有不少像上述提到的案例小明一样，明明年纪仅有40岁出头；但却因罹患糖尿病或有肝功能、肾功能异常、内脏疾病等病理性因素，导致自由基破坏细胞、内脏功能，连带造成皮肤产生脂肪酸氧化物，而饱受体味问题所苦的患者。
故赵昭明医师呼吁，如果民众发现自己年纪轻轻就有加龄臭问题，小心可能是身体健康状态亮红灯的警讯！最好进一步就医，寻求专业医师协助，进行相关健康检查，厘清是否有上述疾病问题较有保障。事实上，上述案例中的小明后来前往就医后就发现，其实他肝脏长期处发炎状态，且已有轻微肝硬化的问题。还好经就医后，厘清原因给予适当的处置、治疗方针，病情已得到妥善控制。
有加龄臭困扰该怎么办？皮肤科医师教你8招有效告别老人味
除了针对加龄臭的成因、临床病症，以及发生族群、潜在的健康问题有哪些加以解释外，赵昭明医师也特别和民众分享在日常生活饮食上，可以轻易从事且有效帮助改善、减轻老人味的8大有效妙招，提供给大家作为平时的居家保健参考：
第1招／少碰重口味食物：
少吃咖哩、臭豆腐、麻辣锅、大蒜、洋葱等辛辣、刺激、重口味的食物，对于减轻体味问题也有一定的帮助。
第2招／少吃高油脂、高糖份食物：
饮食中摄取过量油炸物品、糕点等富含大量油脂、糖份的高热量食物，容易造成皮脂腺分泌油脂的速率与频率更旺盛，使体味问题更加恶化。因此，建议有老人味、体味困扰的民众，日常饮食应适度忌口。
第3招／加强抗氧化食物摄取：
可以多吃富含维生素C、植化素等抗氧化成分的蔬果，来帮助提升身体抗氧化力，降低皮脂氧化反应发生。譬如，芭乐、小番茄、奇异果、莓果类等水果，或花椰菜、大小白菜、高丽菜等蔬菜都是很好的补充选择。
第4招／做好每日水分补充：
赵昭明医师建议，有体味偏重困扰的朋友，也应养成多喝水的习惯，做好每日的水分补充（健康成年人每公斤体重建议摄取30～40c.c.），加强排汗与排尿；就是辅助改善人体因年龄、疾病因素，导致身体代谢力变差，出现血液中老废代谢物浓度偏高问题，造成身体飘散异味的小诀窍。
第5招／适度补充益生菌：
除了加强蔬果、水分的摄取，想减轻老人味问题，适度补充益生菌也是另一保养选择。赵昭明医师表示，从皮肤科医师角度来看，益生菌不仅对维持肠道健康有帮助，维持好体内菌种平衡，也是有助避免不好的菌相过度繁殖；辅助减少皮肤上老废角质、皮脂和坏菌产生氧化交互作用，导致异味产生的好方法。
第6招／培养规律运动习惯：
适度运动能加速，并重启人体新陈代谢机制，有助皮表及血液中老废代谢物的排出。因此，若民众能积极养成规律运动的习惯，让身体的代谢速率得到改善，对于民众因活动力不佳、代谢变慢，而引臭上身的情况，自然有一定的改善效果。
第7招／选择透气、通风的衣物：
针对这类有加龄臭困扰的人，赵昭明医师建议，在衣物的挑选上应尽量挑选棉质、透气、通风、排汗效果较佳的衣物，也有助避免汗水闷在衣物内，造成细菌、霉菌滋生，使体味问题更恶化。至于如果是体质特别容易流汗的朋友，则建议可额外多准备一件乾净的衣物（或内衣）适度替换。
第8招／做好身体适度清洁：
流汗后要尽速把身体上的水分擦乾，以避免残留在肌肤上的汗水、老废皮脂成为皮表细菌滋生的温床。此外，日常洗澡时也应多留意耳后、腋下、手肘、膝盖等关节弯曲处的清洁，也有助减少异味的产生。
但要注意的是，如果肌肤清洁过度，反而容易因为过度洗去皮脂，导致皮肤乾涩而引起皮脂腺分泌更多的油脂，所以仍应适度为宜。或是于沐浴后，涂抹薄薄的一层乳液加强保湿，也是不错的选择。
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