【希望之声2021年7月19日】（编辑：郭强）夏季高温除了会让人有中暑等热伤害的风险外，中医师提醒，高温也容易影响心脏的运作，甚至可能让血压失控、心脏病及中风找上门。

《自由时报》引台湾中医预防保健协会创会理事长、中医师楼中亮在脸书粉专「楼中亮中医博士」发文提到，夏季高温「伤神又伤心」，想要维持心脏健康，正常的作息和清淡的饮食是重要条件，对此楼中亮也分享清淡的三餐饮食，和应有的正常作息。

楼中亮强调，三餐清淡简单，最好能减盐或去盐早餐可考虑莲藕粉、麦片、小米粥、水煮蛋、青菜、地瓜等；午餐可考虑糙米饭、青菜、鱼类；晚餐则可选择海带、菇类、白肉鱼做搭配；此外，中医认为足部是人体的第二个心脏，许多穴道都是从足部往上循行，因此每天应快走30分钟，而不熬夜、11点前睡觉也有助于保养肝胆、养护心脏系统。

在中医的范畴中，若出现「心悸」病症，多半是因为情绪波动过大或是过度劳累导致，此时除了饮食上不应过饿、过饱和避免摄取过多刺激性饮食外，楼中亮认为，培养如唱歌、摄影、绘画、运动等个人兴趣也能适时纾解压力；有心律不整、心血管疾病的患者，也可以多按压在「前臂正中」的内关穴来舒缓，以上都有助于心脏保养。

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原文链接：夏季真「伤心」！ 中医分享心脏保养秘诀