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【希望之声2021年9月11日】（编辑：郭强）数码产品已成多数人的标准配备，不论是玩游戏、追剧、上课、开会都会用到，长时间下来，眼睛若感到干涩，不少民众会点眼药水缓解；药害救济基金会建议民众，正确点眼药水要遵循不可滴眼球、超过28天不要用、不要接触瓶口的「3不原则」。
自由时报引用药害救济基金会在脸书粉专「聪明用药健康吃 （药害救济基金会）」发文分享，市售眼用药水琳琅满目，放在架上看起来都差不多，让人眼花撩乱，购买前一定要确认，是不是眼用制剂？可不可以点眼睛？例如，隐形眼镜药水是用来清洗隐形眼镜，不能直接使用于眼睛。
使用眼药水前3点提醒
●眼药水是药品，不是保养品：眼药水是药品，并不是多点就对眼睛好，长时间高频率使用含防腐剂成分眼药水，有可能损伤眼球表面。遵照医嘱或仿单建议使用，不适症状若持续3天未有改善，应尽速就医。
●人工泪液、洗眼液与生理食盐水，不要傻傻分不清：人工泪液具保湿或增稠剂，防止泪液蒸发，长时间滋润双眼。洗眼液含制菌成分，抑制细菌生长，有助冲洗掉吸附在眼球表面的粉尘等异物。生理食盐水的渗透压与泪水相似，仅可短暂改善眼睛不适，但不建议高频率持续点进眼睛，怕会洗去油脂层，破坏泪膜结构，反而使眼睛水分更易蒸发。
●隐形眼镜族选用不含防腐剂的眼药水：若眼部有不适症状，建议先拔除隐形眼镜，再使用眼药水，并让眼睛充分休息。配戴隐形眼镜时，请勿使用含防腐剂及含悬浮液剂型之眼药水。防腐剂成分（benzalkonium chloride, BAK）会吸附在隐形眼镜上，造成局部累积浓度过高，破坏角膜上皮细胞。
聪明使用眼药水的3不原则
●眼药水不可滴在眼球：「千万不可以点眼球，怕会戳伤角膜，」药害救济基金会提醒，正确点眼药水的方式，头先后仰，以食指轻将下眼睑往下拉，眼睛向上看，再将眼药水滴入眼白与下眼睑间。滴药后轻闭眼1-2分钟，轻轻转动眼球，可用手指轻压鼻梁处（眼角内侧）避免药液漏出至鼻泪管。
●眼药水开瓶超过28天不要用：眼药水外盒标示的保存期限，指在阴凉干燥且没有开封的状态下，可以保存的时间。除非特别标示冷藏，一般室温保存即可。开瓶后，眼药水接触到空气，就有可能发生变质污染，即便添加防腐剂，还是建议超过28天，用不完也要丢弃。如果是无防腐剂的单次用眼药水，开封后24小时就要丢弃。
●眼药水使用，不要接触瓶口：使用前，请洗净双手，点药水时，药瓶瓶口不可接触眼睫毛、眼球和手指，也不要用任何东西擦拭瓶口，避免污染药品。
药害救济基金会提醒民众，在瓶身注明开瓶日期，超过保存期限、开瓶超过28天，或药液混浊、变色或出现异物时，请勿继续使用。使用时勿碰触药瓶瓶口，若眼药水与眼药膏并用，请先使用药水，间隔10分钟以上再用药膏。若使用两种眼药水，建议间隔5分钟以上。
想要护眼明目，可以怎么做？
●吃出好眼力：每周吃鱼至少两次，每天至少五蔬果。叶黄素与玉米黄素（常见于蛋黄、黄色、橘色蔬果或绿色蔬菜），维生素A、C、E（花椰菜、菠菜、红萝卜）与矿物质锌（牡蛎、红肉、优格）等抗氧化物，都有助减缓视网膜黄斑部病变。Omega-3胺基酸DHA（亚麻籽油、鲑鱼、核桃）也被认为是护眼好食物，因视网膜感光细胞富含高浓度的DHA1。
●护眼123：每年固定检查视力1-2次，每天户外2-3小时，用眼30分钟休息10分钟。使用数位3C产品，可以放大萤幕文字，用声控语音读写取代键盘输入。
●适时热敷：热敷有助维持眼球泪膜稳定性，减少眼睛干涩。现有可以定温定时干式眼罩，建议温度控制在30-34°C之间。
●规律的运动习惯：每周运动3次以上，可能改善干眼症状。
●腹式呼吸：有研究发现，腹式呼吸帮助女性分泌泪液，重复循环做3分钟，即可见效。步骤如下：深吸4秒钟将气吸进腹部至突出，接着6秒钟慢慢吐气，腹部内缩至气吐干净。
●无忧无虑，夜夜好眠：心情与睡眠品质会影响眼睛健康。睡眠影响泪液分泌与泪膜稳定度，焦虑不安与忧郁情绪还会加剧眼睛干涩症状。保持心情愉快，远离忧思，睡眠充足，让眼睛也好好休息。
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。
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原文链接：关於「眼药水」你不知道的那些事儿
