【希望之声2021年10月6日】（编辑：郭强）洗冷水澡会让身体更健康？据《The Conversation》报导，一项荷兰研究显示，洗冷水澡的人请病假的机率比洗热水澡的人要少，冷水澡也被证明可改善循环、帮助减肥。但因突然接触冷水对心脏病患者来说是相当危险的，可能导致心脏病发作或心律不整，请勿擅自尝试。

自由时报报道，此研究发表于期刊《公共科学图书馆：综合（PLOS ONE）》，研究人员将3000多人分为四组，要求他们每天洗一次热水澡，但一组在结束前30秒冲冷水，一组在结束前60秒冲冷水，一组在结束前90秒冲冷水，最后一组只能洗热水，持续一个月，但有64％的人在一个月后持续洗冷水澡，因为他们很喜欢。

在三个月的追踪调查后，洗冷水澡的那几组请病假的人数减少了29％，且冷水澡的持续时间不影响请病假的频率。冷水澡如何让人们减少生病的原因仍不清楚，捷克的一项研究指出，一群「运动的年轻人（athletic young men）」每周泡3次冷水，持续6周，可稍微增强免疫系统。

洗冷水的可以改善循环，一项研究指出，接触冷水中时流向皮肤的血液减少，当离开冷水时，为了温暖身体，有更多的血液会流向皮肤表面，4周后，流入及流出肌肉的血液情况有所改善。另一项研究发现，泡在冷水中可增加新陈代谢350％。

但接触冷水是存在风险的，冷水会刺激交感神经系统，会增加体内的正肾上腺素，有可能导致心率及血压增加，研究显示，对患有心脏病的人来说可能导致心脏病发作或心律不整，请勿擅自尝试。

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原文链接：洗冷水澡好处多多？ 心脏病患者可不要尝试