研究:蔓越莓汁可预防和改善尿道发炎?
2021年10月19日 15:38 PDF版
【希望之声2021年10月19日】(编辑:郭强)尿道感染是一种常见的细菌感染,女性发生的机率比男性高,许多人会吃蔓越莓或喝蔓越莓汁来做为预防和治疗的方法。但据《健康热线》(Healthline)报导国外研究发现,蔓越莓产品疗法并非对所有人有效,且预防感染效果优于治疗。
自由时报引用该报导指出,蔓越莓含有酚酸和类黄酮,因此能干扰细黏在尿道内壁的能力,还能调节肠道细菌,减少膀胱与肠胃道中可能感染尿道的细菌数量。但蔓越莓补充剂的效果优于蔓越莓汁,且蔓越莓汁一日要摄取240c.c.-300c.c.才有效。
有些研究发现蔓越莓产品,可以防止有尿道感染史的女性、接受过妇科手术的人、养院的老年人及相对健康的孩子复发。但蔓越莓产品是否有效也和遗传、免疫健康与新陈代谢与肠道细菌的差异有关。
对于尿道感染时,摄取蔓越莓产品能有效减少抗生素使用,或能有效治疗,各项研究则是众说分纭,有些支持有些反对,但大多数的研究还是认同蔓越莓能预防尿道感染。
这则报导也提供防止泌尿道感染复发的6个自然方法:
多喝水-有研究显示,每天至少喝1500c.c.-2000c.c.的水,能有效预防尿道感染。
饮食控制-少喝苏打水、咖啡、酒精、人工含糖饮料,少摄取动物蛋白质,可以减少感染风险。
不要憋尿-憋尿会导致细菌在尿道内聚积。
厕后清洁-女性如则后,应由前往后擦拭,而非由后往前擦。
保持运动维持体重-体重过重和久坐都若能使感染复发,因此运动和保持健康的体重可以避免。
补充其它营养-可以补充益生菌、蜂胶或施打疫苗【小编推荐:显微镜学家发表对四家疫苗公司的成分分析】增加免疫力。
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