【希望之声2021年10月24日】（编辑：郭强）时序进入了黄历当中的霜降，而霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。民间有谚语「一年补透透，不如补霜降」，因此霜降可说是养生的重要时机。中医也分享3大养生重点，让民众调养好身体。

自由时报援引扶原中医诊所再脸书粉专「扶原中医诊所」发文分享，3大养生重点如下：

首要养脾胃

节气霜降后气温下降，温度变化会刺激人的神经系统，导致胃肠调节功能紊乱，部分人群就会有胃肠不适的表现，容易引起腹痛、腹泻等胃肠功能失调性疾病。也会引起胃肠黏膜血管收缩，敏感人群对此就会有反应，很可能导致胃酸和胃蛋白酶过多分泌，容易引起胃炎和溃疡。所以，霜降期间当注重胃肠养护，切记防寒保暖、饮食有度、避免疲劳。

预防重养肺

霜降节气的气候以干燥当主，气候环境很容易消耗人体的津液，常会出现口舌干燥、便秘等干燥症状。霜降属秋末时节，五脏属肺，肺主一身之气，要防治干燥症状，关键在于养肺与润燥。建议多吃能生津润燥、宣肺止咳的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、萝卜等食物，搓揉鼻翼两侧迎香穴，都有助于我们预防呼吸道疾病。

饮食重滋补

霜降是秋季进入冬季的一个过渡节气，也是秋季中最寒凉的一个节气。因此俗谚有「补冬不如补霜降」的说法。汤被认为是最富营养、最易消化吸收的滋补良品，具有滋养津液、养颜润肤的功效。如同广东煲汤中常加入杏仁、川贝、白果等来宣降肺气，或用沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合可滋阴润肺。

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原文链接：入冬前如何补？ 「霜降」3大养生重点