【希望之声2021年12月16日】（编辑：郭强）运动有很多好处，例如改善情绪。据《每日科学》（ScienceDaily）报导，日本筑波大学研究发现，10分钟的中等强度跑步，能促进双侧的前额叶皮质的血液流动，换句话说，可以让人感到心情愉快、改善心理健康。

自由时报报道，虽然还没有明确证据指出，跑步对情绪控制和大脑执行区域的影响，但研究人员指出，在跑步过程中需要协调平衡等活动，能促使前额叶皮质的神经元活动是合乎逻辑的。

实验以跑步机调整运动强度，结果发现，10分钟的中等强度跑步，不但可以改善情绪，也提高了大脑的执行能力。

研究结果证实，即使只有10分钟，中等强度的跑步，能促进前额叶皮质活动，有好心情，并增强认知功能。

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原文链接：日本研究：跑步10分钟就能使人快乐