脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅医生称为「最危险御寒行为」——喝酒暖身
【希望之声2021年12月27日】（编辑：郭强）近日气温急降，自由时报援引胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」分享提醒大家，冬天暖身可以多吃热食与适量吃辛辣食物，并在穿着上增添御寒衣物，家里可摆放烘干机与电暖器等增暖家电。但也要提醒，很多人会在冬天喝酒暖身，但这是最危险的错误御寒行为，当血管来不及收缩恐怕感冒、失温、猝死。
10大热身方法
1、热食：身体需要燃烧燃料，以保持核心体温升高，尤其是在外面很冷的时候。 每天至少吃一顿热食，然后也吃各种水果，蔬菜食物。
2、辛辣：吃辛辣食物时，您是否注意到自己额头上有一点汗水？那是因为辛辣食物，实际上可以使您的身体变暖。除非您有胃溃疡，否则吃辣没什么不对，实际上，辛辣的饮食对您有益，只是不要做得过分。
3、穿着：从薄薄的排汗的保暖内衣开始，在中间添加绝缘材料，例如羽绒服或羊毛衫，使用风衣作为外壳，3层似乎是一个最佳选择，但是您可以调整，如果您仍然很冷，只需添加另一层，当温度高时，将其取下即可，不管是「三文治」或「玉米式穿搭法」都是可以暖身的！
4、袜子：穿袜子睡觉不仅有助于加热整个身体，而且暖脚似乎也向您的大脑发出信号，表明该睡觉了，你就可以安心入睡。
5、鞋子：很多人以为鞋子是绝缘物，意味着任何鞋子都可以保暖，对于慢性病患者、糖尿病人或脚血管疾病者，但密封不好的鞋子，会使足趾一直泡在湿冷，伤害了脚趾神经血管。
6、棉被：挑可御寒的棉被。睡在御寒棉被中。如同冬日里被阳光拥抱的温暖。 如果您真的还很冷，那么可穿长袖内衣，甚至是毛帽都可以帮上忙。
7、烘干：穿好冰冷衣服前，也许考虑使用烘干机短时间旋转它们，通常，您的身体在早上最温暖，穿上柜子里的冰冷衣服，有时候反而身体更冷，因此必要时还是加热一下。
8、电暖器：选择符合您的空间的电暖器设备，带风扇的对流类型电暖器，可能是加热整个房间的最佳选择，辐射类型电暖器，可以在特定点加热，将电暖器直接插入一个安全开关，万一电暖器翻倒时，可自动关闭。记得远离宠物和儿童，也要避开任何人移动的距离。
9、运动：如果外面太冷，可以去健身房，或者在室内做一些跳高，俯卧撑运动，它不仅可以使您热身，还可以训练肌肉，运动燃烧卡路里，会使身体发热。
10、其他居家保暖小物：手套、耳罩、口罩、围巾、暖暖包，很多已改用USB充电，随用随热，披肩式电热毯，宠物造型暖枕，暖手蛋也可以使用！但建议不要睡觉时，抱着这些充电保暖小物，这也包括了暖暖包，因为担心温度会持续升高，而你睡觉了而不知，会伤害皮肤。
2大暖身禁忌
1、抽烟：不会御寒！冬天太冷了，尤其在室外，人的感官都会变得迟钝麻木。抽了烟，会感觉像没抽一样的感受。然后在冬天室外，身体会感受非常冷，抽烟者都会想：「太冷了，赶紧抽完进去，不宜久留。」往往这时候会抽的非常快，又大口大口的抽一支烟，这样抽一支烟，抽进去的有害物质，可能是你平时正常抽烟的好几倍，对身体也是伤害很大。更何况抽烟时，会使血管收缩变窄、变脆、变硬，自然会导致血压升高、易在冬天引发中风、心肌梗塞等疾病。
2.喝酒：不能御寒！这是在冬天最危险的错误御寒行为，喝酒后，的确会有短暂的发热感觉，酒精能刺激血管扩张，并加速血液循环，使身体增加温暖感。所以喝酒后会使人体皮肤温度升高，产生温暖感觉，这种酒精温暖感，并不能持久。因为体表的血管越是舒张、松弛，体热的散发就越更快，使体温急骤下降；你身体散热速度加快、且消耗的热量，远比酒精供给的热量还要多。血管会来不及收缩，防止血液散发热量，身体御寒能力反而下降，使人易导致受凉或感冒，甚至失温、猝死。
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
原文链接：医生称为「最危险御寒行为」——喝酒暖身
