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RSS/FEED订阅立春后，是养肝最佳时期，多吃3样食物，做好4件事
【希望之声2022年2月16日】（编辑：郭强）一年之计在于春，立春是一年二十四节气中的第1个节气。
春回大地之际，万物复苏，阳气生发，人体同样也在气血生发，因此老中医提醒立春时节首先要注意养肝护阳。
其中肝属木，木在春天是生发的，所以养肝还能保护阳气。
因此中医才说立春之后就要养肝，而且立春之后也是养肝的最佳时机。
虽然现在已经立春，但是我们仍处在冬季，气象专家也表示立春之后北半球气温，日照降雨开始趋于上升增多，但是我们仍然要警惕倒春寒现象在这个乍暖还寒的时节里，要加强保健，注意防病，不要急于脱掉厚衣服，更加注意保暖。
01、做好4件事
1、饮食清淡
立春之后气候会越来越干燥，也越来越温暖，此时更容易出现肝火旺盛的问题，建议饮食上以清淡为主，不要吃过于干燥辛辣刺激性的食物。
因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注意养阴，可以多吃一些滋阴的食物，比如百合，山药，莲子，枸杞等。
2、顺应自然规律
在作息时间上也要顺应自然界的规律，早睡早起，不熬夜，情绪稳定，忌忧郁忌暴怒、保持心情愉悦。
3、保证充足睡眠
立春之后便会迎来春困，此时人体更容易疲乏，精神不振，应该保证充足的睡眠，少熬夜，多吃富含维生素B族的食物。
4、多吃养肝食物
肝主青色，青色入肝经，在春季养肝时应该多吃一些青色的食物，多吃时令果蔬，多喝果汁。
02、多吃3样食物
1、蒲公英
蒲公英是春天特有的食物，这里是一种野菜，是药食两用的食物，药用价值也很高，适量价值同样很高，蒲公英有清热解毒的功效，春天多吃蒲公英既能避免肝火旺盛，而且还能清热解毒，降肝火。
在立春之后可以去野外多挖一些蒲公英，能够帮助养肝护肝，清热解毒。
2、香椿
香椿芽也是春天独有的食物，刚刚发芽的香椿芽，特别的香，用来炒鸡蛋特别好吃，香椿不仅好吃，营养价值也很高，能够帮助健脾胃，还能消火解毒，保肝利肺。
如果想要滋养肝脏，在春天要多吃香椿。
3、胡萝卜
胡萝卜也被称为养肝高手，胡萝卜里面含有胡萝卜素，胡萝卜素在身体中会转化成维生素a维生素a能起到养肝明目的作用，现在的胡萝卜大部分都会用来当配菜，大家可以在炒菜的时候放入一些胡萝卜。
平时多吃胡萝卜技能养肝明目，同时还能减少体内毒素提高肝功能
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