【希望之声2022年3月10日】（编辑：郭强）日行一善，不仅能帮助他人，更能帮助到自己，据《CNN》报导指出，不一定要「做善事」，只需要「传达善意」，就能够让自己在心理上改善情绪、减少压力，生理上甚至能降低血压、减轻疼痛，让自己变得更健康。

《自由时报》报道，研究显示，将他人的利益置于自身利益之上，且不期待任何回报，会刺激大脑，分泌化学物质让人感受快乐、兴奋，也因此志工服务，可以减少压力、改善忧郁症，甚至降低罹上认知障碍的风险。

另一项研究证明了，捐款或将自己的财产分给他人，可以降低血压并改善心脏健康。这项研究要求一组高血压患者为自己花40美元（约1115元新台币），另一组则是花在其他人身上，6周后，把钱花在别人身上的那一组，血压降低了。

做善事还能提升幸福感，且做新的善事相较于做重复的善事，幸福感提升更多。且善事不论是匿名或是公开，一时兴起或是提前规划好，对于身心健康的益处都不会改变。

专家表示，若想开始发挥自己的善意，成为一个乐于助人的人，可从一些简单的方法开始：

●真诚赞美家人、朋友、同事。

●开车时，适时礼让他人或其他车辆。

●陪伴遇到困难的朋友

●给外送员留下一封感谢卡

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原文链接：研究：日行一善更健康，帮助他人可改善血压……