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RSS/FEED订阅吃很少却瘦不下来？ 恐是压力干扰内分泌运作
2022年03月11日 18:38 PDF版
【希望之声2022年3月11日】（编辑：郭强）没乱吃也变胖？可能是「压力胖」上身。中医师表示，现代人工作压力大，恐干扰体内的内分泌运作，影响减重效果，让脂肪容易囤积，且食欲上升，进而造成「压力胖」。
《自由时报》援引九如中医诊所副院长许淳彰在脸书专页「许淳彰中医师-暖爸中医日记」发文指出，现代生活的忙碌紧凑，许多人心里承受许多压力，但压力会让身体容易囤积脂肪，影响减重效果。
许淳彰表示，在遇到压力时，交感神经会变得活跃，分泌肾上腺素使身体进入最佳战斗状态，以应付当前的情境；若是「一时」的压力，可以帮助发挥人类潜能，提升应变效率；但若是「慢性持续」的压力，就可能影响体内的内分泌运作，干扰身体正常运作。
许淳彰指出，压力荷尔蒙会抑制有饱足感的「瘦素（Leptin）」，促进导致饥饿感的「饥饿素（Ghrelin）」 分泌，因此压力大的时候，会特别想吃东西，尤其是那些让人充满幸福感的高热量食物。
许淳彰表示，肾上腺素变多，胰岛素变少，会使得体内糖分转化成脂肪囤积，尤其特别爱积在难瘦的腰腹臀部问。
许淳彰指出，交感神经亢进时，会消耗许多能量，所以当压力状况解除后，生理呈现血糖偏低状态，会造成食欲上升，无法抵抗食欲的人会吃下更多热量，并转化成脂肪储存以备不时之需。
许淳彰表示，长期处在压力之下的身体，最终都会走向脂肪增加的路，当在生活中持续感到压力时，建议可寻求正向的解压方式，如：运动、听音乐、唱歌、户外郊游等，同时「适度」的享受美食来释放压力也是可以的。
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