【希望之声2022年3月14日】（编辑：郭强）过劳（Burnout）会影响人的注意力与记忆力，据《CNN》报导指出，长期的慢性压力会让人的大脑前额叶皮质的灰质变薄，进而降低人们的学习力，增加犯错风险。专家提醒，若有以下3个症状：完全筋疲力尽、丧失自己的归属感、自尊直线下降，那很可能就是过劳了。

《自由时报》病毒，WHO（世界卫生组织）界定「过劳」是一种「由于长期无法成功克服工作压力」所致，症状包括：工作效率降低、常提不起劲或精疲力竭、对工作有倦怠感或厌世感；专门研究过劳的美国耶鲁大学医学院神经科学教授阿恩斯坦（Amy Arnsten）表示，人在慢性压力下的大脑会有所改变。

阿恩斯坦指出，前额叶皮质能帮助人们采取适当的行动、做出复杂的决策、推理，而非习惯性的反应；但随着压力让大脑的前额叶皮质变薄，人可能会更易怒、更具破坏性、动力更少。

阿恩斯坦表示，仅仅透过在家休息，是无法完全解决「过劳」的，就算能改善精力，但在解决对工作的倦怠感上，还需要其他方法，例如：在休息时间不摄取药物、酒类，改为采用运动等健康方法来改善心情，也可去参与志工活动来展现同情心。

阿恩斯坦指出，同情心是很重要的一部份，对他人展现出同情心能改善倦怠感，像是尝试去帮助他人，例如可以透过教导、赞美某人；而对自己更好、照顾好自己也能让自己找回归属感、提升自我认同，建议去学习烹饪或其他培养兴趣、技能。

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原文链接：过劳让人出错！美专家：3症状自我检测