【希望之声2022年4月3日】（编辑：郭强）有些民众长期受到便秘所困扰，营养师余朱青在其脸书粉专「余朱青 营养师」发文指出，便秘会导致身体毒素不断累积，不仅影响健康，连外表都会都有可能受影响，同时分享4种对于便秘的疑问。
《自由时报》援引余朱青观点报道，为了排解体内大量毒素，肌肤会过度排毒，导致皮肤粗糙及皮脂分泌旺盛的青春痘问题。建议多喝水，喝水就是最简单的美肌保养。
如果肠道生态被破坏，导致坏菌滋生，就会引发口臭、体味等异味产生。这时可以改变饮食习惯，增加蔬果、纤维的摄取，做好体内环保，口气自然清香怡人。
身体累积的大量毒素会造成肌肤黑色素沉淀，脸部斑点不断生成，皮肤老化速度也更快。可以从日常食物中补充益生菌，泡菜、纳豆、优格都是不错的选择，不只通便，还能预防老化。
便秘与胖瘦其实没有绝对的关系，会变胖主要原因还是与平时的饮食习惯有关，摄取过多的肉类、糖类、精致淀粉及零食等，却没有搭配足够的纤维帮助肠胃蠕动。透过运动及均衡饮食才能改善身体代谢。
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原文链接：长期便秘会变丑？加速了皮肤的老化