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RSS/FEED订阅「小满」到！吃苦菜袪湿养生 犯5禁忌恐伤身
【希望之声2022年5月20日】（编辑：李文涵）2022年5月21日进入节气「小满」，小满指的是能在夏季收获的谷物开始灌浆饱满，但还没有完全成熟，因此只是「小满」，静候作物「大满」，这时候也因为进入梅雨季，一如俗谚：「小满雨水相赶。」因此要特别注意病虫害，防止农损。小满有那些习俗？又有哪些建议慎防的禁忌？一起来看看吧！
小满习俗
吃苦菜
气温渐高，加上天候潮湿，人体的湿气也会变得较重。古人认为小满有「三候」，也就是三种迹象，「一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至」，这个时节苦菜渐生，偏苦的食物，像是苦瓜，或是各种瓜类、竹笋、薏仁、绿豆等都是很好的袪湿食材，对人体有益。
祭三神
古人认为万物皆有灵，尤其农耕社会认为祈求神灵能够带来好的收成，因此小满会祭拜水车车神、油车车神和丝车车神，也就是「小满动三车」，负责灌溉稻田的水车、用来将油菜籽榨油的油车，以及养蚕人家要收集蚕丝的丝车，都是人们敬拜的对象，祈求一切顺利丰收。
祈蚕
古代养蚕不易，小满相传是蚕神的诞辰日，加上江浙一带农历四月份是蚕即将结茧的时期，古人就会在此时祭祀蚕神，祈祷今年的蚕丝能有好的收成
小满禁忌
因此时季节转换，气温上升和湿度升高容易让身体不适，小满的禁忌多与养生有关。
忌辛辣刺激饮食
逐渐上升的气温与湿度容易让人不适，有些人为了排出体内湿气，选择吃辛辣、刺激的食物排汗，但却容易造成肠胃不适，饮食上还是要以清爽、清淡为原则。
忌生冷饮食
气温较高令人难耐，喝饮品、吃冰消暑的情形可能增加，但食用过量同样容易造成肠胃不适喔！
忌贪凉
白天气温升高，但早晚温差仍大，且天气多有变化，晚上睡觉还是要注意保暖，以免受凉而感冒。
忌运动过度
为了排出体内湿气，很多人会选择运动，但过度运动、大汗淋漓反而伤身，建议以散步、慢跑等较舒缓、身上可出一层薄汗的运动为主。
忌情绪起伏大
湿热难免让人心浮气燥，尽可能保持心情愉快，避免有强烈情绪起伏，此时更要慎防心血管疾病、脑部疾病等。
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