【希望之声2022年5月21日】（编辑：郭强）喝蜂蜜水，还是有点讲究的。不同时间喝，所起的作用也不一样。

早上喝蜂蜜水，可起到润肠通便的作用。

早上起床后，人处于一种“缺水”的状态。一般来说，推荐大家晨起喝温开水，健康又实惠。

而在干燥的季节，在喝温开水之余，还可以喝些蜂蜜水。

人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时喝点蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到润肠通便的作用。

午后喝蜂蜜水，可补充能量。

午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻。此时喝一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。

睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。

这是因为，蜂蜜有缓解神经紧张、促进睡眠的作用。

蜂蜜水虽好，但这3点是尤其注意：

①冲泡蜂蜜，用凉水或40~60摄氏度的温水，才不会破坏营养成分；

②蜂蜜含糖量很高，血糖较高或糖尿病患者，不建议饮用蜂蜜水；

③蜂蜜会极大地刺激胃酸分泌，这对于本身胃酸分泌多的人（如胃溃疡者）来说，喝蜂蜜水反而会加重病情。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

• 赵露思助农拼了！“蜂蜜过敏硬吃卖3400万元” 身体现况曝光
• 赵露思为助农“硬吃蜂蜜”10多天未愈 脖子过敏仍甜笑现身录综艺
• 老人常吃蜂蜜，容易招来三种病？医生：蜂蜜该这样吃
• 蜂蜜立大功？研究发现：蜂蜜可在48小时清除体内50%的炎症因子？
• 秋分润肺养生！ 蜂蜜、水梨摆脱「燥」郁

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

原文链接：蜂蜜水，早上喝好还是晚上喝好？