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RSS/FEED订阅湿气重人变胖 中医有绝招逼出体内湿气 甩掉大肚腩
【希望之声2022年6月10日】（编辑：赵子馨）有句话：“十人九湿”，很多人可能听说过，关于痰湿肥胖在很多人身上有所表现，经常有人抱怨，我明明跟以前吃的一样，饮食形态也没有改变，可我就是慢慢胖起来，还会有消化不良的症状。为什么？中医认为这种肥胖是因为湿气、痰瘀跟虚而导致，湿气很难缠，之所以难，是因为它不分季节、不分男女、不分体质、不会自愈。稍微不注意，湿气就会趁虚而入，这个湿是风寒暑湿燥火六种邪气之一。小编归纳了相关资料，一起跟随中医师来认识了解痰湿肥胖以及怎样去预防和解决。
为什么湿气重会变胖
湿气是六邪之一，它湿性黏腻容易停滞，它跟水其实是同一类东西，无所不入，最容易渗透人体，也最难去除。通常和疾病结合的时候，如果疾病里面有湿气，病情就会持续时间久，病势也比较缠绵。
湿气分为两种
湿气分为两种：
其一，是大自然的湿气，比如说梅雨季节经常下雨，或者一个人工作或者生活长期处于潮湿的环境，这是外湿。
其二，是人体气机运行过慢过缓形成的冗滞，产生的这种湿邪，叫做内湿。
湿热：湿气跟其它的外邪常常做结合，最常结合的是湿热，夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体， 或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”， 因此，湿与热同时存在是很常见的。 多数的痰、湿、淤是虚证发展到一定程度的产物。
湿热性体质的人，其肥胖就可能是吃的比较多，肠道累积了太多的热量，导致肠道失衡，而导致肥胖。
寒湿：寒湿多见于女性朋友中，寒湿是喜欢吃冰冷食物，瓜果类食物较多导致，湿物比较多就会集中在肚子或是下身。如喝冷饮易造成肚子或下半身肥胖。
风湿：如果与风结合的风湿病人，比较多的表现是慢性疾病，关节炎病人会痛，会酸麻肿胀。
据中医师讲，湿气入身体，最容易堆积在脾胃，会影响脾胃的运化功能，中医认为，脾主运化，胃主受纳，人们吃的食物经过肠胃的消化，才会转化成身体的热量，然后去储存或去应用。
当人们饮食没有发生变化，可身体发胖起来，且伴随有消化不良的症状，其实就是在向人们发出警讯，是湿气太重了，提醒人们消化运作功能在逐年下降，脾胃功能变弱、代谢变差，这样人就容易变胖起来。
痰湿：痰湿这些粘腻物质会堆积在人体内的软组织上形成肥肉，肥肉开始形成时，是比较松软的，而堆积时间久后，就会变成大腹便便的形态，减重也就更困难。
喝水也长胖：肾气也常受到脾湿的影响，肾气的输布有部分来自于食物入身体的水谷化生精微，当气血化生不是很饱和的时候，就会造成身体较虚，也就是有人抱怨喝水也长胖的缘由。
体内湿气重 会出现的症状
湿气是否过重？在中医经常用三个字，肿、胀、重来判定：
1.颜面肿肿：中医有句话叫做胃湿重如裹，很像包的湿湿的毛巾一样不舒服，早上起来后觉得没有精神，眼皮或者颜面容易肿肿的，太阳出来后会消失，这属于是湿气的表现。
2.痰多有胀气：早上起来需要清痰，痰很多，或者痰的影响觉得消化不良，或胃肠有水声，有胀气。
3.大便黏腻不爽：湿气重的人群，粪便难成型，长期大便烂，而且经常大便会粘在马桶上，很难冲干净。痰湿的病人，小便不畅，小便量不很多。
4.口气重舌苔厚：早上起来，总觉得嘴巴黏黏的，舌苔非常厚，口内异味重，刷牙后仍不能得到很好的改善，说明身体在提醒，应该要除湿了。
5.关节僵硬：湿邪进入身体，与体内的寒邪或者是热邪相互结合，形成寒湿或者湿热，在途经关节部位的时候，极易损伤关节部位的健康。如果湿气在关节部位长期存在，便会出现四肢僵硬现象，影响人体的功能活动。
6.女性朋友专有：发现白带量较多，质较清稀，可能是偏寒湿，白带偏黄偏青色，可能是有湿热存在。
如何排痰湿瘦身
英德何医生和王思婷中医师从穴位按摩、食疗以及生活习惯等方面给出祛湿，逼出体内湿气的方法建议：
1.穴位按摩：在人身体上有一个排污口，它是在人们大腿上“委中穴”，这个穴位在腘窝的正中点位置，委中穴位于膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿的通道，委中穴就在膀胱经上。
经常按揉委中穴可以起到非常好的祛湿作用，而且当风寒湿或者说风湿热导致的膝关节疼痛，按揉委中穴有非常好的效果。
另外中医叫做“腰背委中求”，是说湿引起的腰痛背痛，按揉这个穴位有非常好的治疗效果。
2.食疗：赤小豆薏苡仁汤是非常经典的一个组合，两种食材配合在一起有很好的祛湿作用，也是减肥的佳品。两个组合在一起，不仅能够把体重健康的减下来，而且很少出现反弹，赤小豆薏苡仁汤对于体内偏寒的人，最好把薏苡仁炒一下，大约五分钟左右，炒到微微有点发黄后，和赤小豆一起去煲汤，就能够缓解薏苡仁的寒性。
多食瓜类，如苦瓜、冬瓜、丝瓜等多吃一些，可以帮助身体利湿，加点葱姜更好。食用绿豆、红豆清热解毒利水的豆类，还具有润肠通便作用。
3.少吃：少吃冰冷食物，真要吃，可以炒点葱姜蒜去吃，吃生冷食物最好在白天，不要在晚上。少吃比较黏腻、比较容易在身体成痰的东西，如蛋糕、饼干、油炸这些食物。饮食尽量用蒸的方式或者清炒方式。
4.运动：大小便要通畅。维持自己适度发汗的机制，可选择下半身较多活动的项目，如倒踩脚踏车，或者慢跑等，还可以多泡澡，有助于稳定精神帮助水湿排除。
5.中药：治疗痰湿肥胖的中药有：健脾理气的山药、健脾利湿的茯苓，以及芡实、安神的莲子和利湿排脓的薏苡仁、辛温发汗的生姜、清肝明目化痰的车前子。
6.看医生：如果都做到，湿气还是没有排出，建议去看医生。
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