【希望之声2022年6月30日】（编辑：郭强）心脏将血液、氧气，及营养物质送至全身，对生命至关重要，然而很多问题都会影响到心脏，「冠状动脉疾病」就是其中一项，根据外媒《Medical Today News》报导，运动对冠状动脉疾病患者有益，但「北欧式步行」可能是最有效的。

美国疾病控制及预防中心表示，冠状动脉疾病是美国最常见的心脏病类型，主要为斑块聚集，并堵塞向心脏供血的动脉壁，并表示，改善心脏健康的重要元素就是运动。

《自由时报》报道，一则发表在《Canadian Journal of Cardiology》的研究发现在所有的运动方式中，北欧式健走对于冠状动脉疾病最有用。研究人员评估了运动对受试者的心脏功能能力、生活质量、忧郁症状，结果发现，所有的运动都有效，但北欧式健行在影响受试者的心脏功能能力方面，影响最大。

领导研究的博士Chip Lavie表示，北欧式步行是一种增强的步行运动形式，使用专门设计的杆子来进一步锻炼上下肢肌肉。中等到高强度持续训练（MICT）是在不用杆的情况下，以中等到高运动心率进行有规律且持续步行；高强度间歇训练（HIIT）则是在非常高的心率下，不用杆子，并快步数分钟，然后恢复缓慢的心率，重复数次。

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原文链接：研究：「北欧式健走」对改善心脏功能有效