【希望之声2022年7月7日】（编辑：郭强）小暑，二十四节气的第十一个节气，此时太阳到达黄经105度。
暑，是炎热的意思。小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热的时候。小暑紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑过，一日热三分”之说。
小暑有三候，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。
意思是过了小暑，连风都夹带着热浪；蟋蟀离开田野，到庭院的墙角下避暑；雄鹰离开炎热的地面，在高空练习飞翔。
《小暑六月节》
元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。
所谓“热在三伏，冷在三九”。三伏天，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。此时消化道疾病多频发，要注意饮食卫生，忌贪食生冷。
面对即将到来的三伏天，要注意防暑降温，及时补水，充分饮用凉开水、淡盐水、绿豆汤、红豆汤或含电解质的饮料。
饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清淡的新鲜蔬菜。
温馨提醒：小暑期间，注意劳逸结合，切勿贪凉食冷。
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原文链接：二十四节气之——小暑