研究：睡午觉者中风、高血压机率高

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2022年07月28日 21:02 PDF版分享转发

【希望之声2022年7月28日】（编辑：郭强）在炎热的午后小睡一会儿，是许多人的习惯，但午睡恐不利于心血管健康。研究发现，常睡午觉的人未来罹患高血压、中风的机率更高，专家推测与睡午觉者通常晚上睡眠情况较差有关。

自由时报据《CNN》报导，研究分析了英国生物银行内36万人的数据发现，睡午觉的频率越高，未来有高血压、中风的可能性更高。与从不午睡的人相比，常午睡的人罹患高血压机率高12％、中风机率高24％。

研究进一步分析发现，对60岁以下的人而言，几乎每天睡午觉者比从不睡午觉或很少睡午觉者的高血压风险高出20％。即便研究排除了糖尿病、高胆固醇、睡眠障碍、夜班工作者等高血压的高风险族群，但结论依然不变。研究已刊登于美国心脏学会旗下期刊《高血压》（Hypertension）。

未参与研究的美国班纳大学医学中心图森分校行为睡眠医学门诊主任格兰德（Michael Grandner）推测背后原因，他表示，尽管「睡午觉」这件事本身无害，但许多睡午觉的人可能是因为晚上睡眠差，才需要午觉来补眠，而晚上睡不好可能会损害健康，且午觉并不足以弥补夜晚睡眠不足带来的伤害。

未参与研究的美国睡眠医学会发言人、南加州大学凯克医学中心临床医学副教授达斯古普塔（Raj Dasgupta）表示，在中午12点到2点间小睡15-20分钟，是让自己补充睡眠的好方法，但他不鼓励慢性睡眠患者睡午觉，因为这可能让人晚上睡不好。

他也提醒，研究中大部分常睡午觉者，同时也会吸烟、每天喝酒、打呼、有失眠症状、晚睡，这些因素都会导致睡眠变差。他认为，睡午觉可能是某种睡眠障碍的征兆，而这个睡眠障碍可能尚未得到诊断，进而影响健康。

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