【希望之声2022年8月4日】（编辑：李文涵）睡眠时间太短对孩子发育有不良影响，据美国国家睡眠基金会建议，6-13岁的国小学童每天要睡9-11小时，但并非所有孩子都能达到标准，而研究显示，每晚睡不到9小时的国小孩童，其负责记忆力、注意力、抑制控制的大脑区域，灰质更少或是体积更小。

《自由时报》报道，美国马里兰医学院发布新闻稿指出，他们的研究团队分析了8300多位9-10岁的儿童的数据，包含他们的MRI扫描图片、医疗纪录、由他们父母填写的问卷调查，以及他们接下来2年的追踪纪录。

研究显示，睡眠不足9小时的儿童与焦虑、忧郁等更严重的心理健康问题有关，同时其大脑特定区域的体积较小、灰质较少，且大脑问题在2年后并没有消失，未来可能造成长期影响。研究以发表于国际期刊《刺胳针-儿童与青少年健康》（Lancet Child & Adolescent Health.）

研究的通讯作者王泽（Ze Wang）表示，研究证明了睡眠不足对神经认知发育具有潜在长期影响，且为目前的儿童睡眠建议提供了证据支持，他也期待未来有更多研究来重复验证此实验结果，并且能找到方法来改善儿童的睡眠习惯并逆转睡眠不足对神经发育的影响.

美国儿科学会鼓励父母们让孩子养成良好的睡眠习惯，包含：维持规律的睡眠作息、鼓励在白天时进行体育活动、限制使用电子产品的时间、在睡前1小时完全不使用手机、电脑、电视、平板。

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原文链接：研究：学童睡不到9小时者大脑体积较小