【希望之声2022年8月5日】（编辑：郭强）觉得白开水喝起来没味道，就不想喝吗？但不爱喝水可能造成慢性脱水，严重可能造成心肌梗塞。对此，医师分享4种冷泡柠檬水，不仅制作简单，还能帮补充水分、排毒、减肥以及消水肿的效果。

《自由时报》援引洛桑预防医学诊所医师洛桑加参在脸书粉专「Dr.Lobsang洛桑预防医学集团」发文指出，慢性脱水宛如冷水煮青蛙般不易察觉，却可能让人变胖、便秘、头晕、关节疼痛、肌肉虚弱、记忆变差、情绪焦虑，甚至严重恐引发心肌梗塞或脑中风伤害。

洛桑加参表示，现在天气特别热，身体容易出汗，万一又忘记喝水，那很可能连自己脱水了都不知道。此外，当家中若有长辈，高温闷热时最好留意他们是否有摄取足够的水分。

洛桑加参分享4个不靠果糖或人工调味剂的冷泡柠檬水配方，能帮助补水、强化代谢等。

1、经典薄荷柠檬水

吃大餐别老是配可乐，想要清口解腻，薄荷柠檬水是更高雅更健康的选择。因为薄荷柠檬水不只好喝，还能帮助补水又对消化有益。

2、消肿黄瓜柠檬水

小黄瓜切圆片或刨成长薄片，跟带皮柠檬片一起泡在饮用水中，待出味即可享用。这个配方对皮肤、水肿或便秘困扰都很有帮助，因为小黄瓜含钾，能代谢出身体不需要的老废物质。

3、减肥生姜柠檬水

生姜能带动血液循环、促进肠道蠕动、帮体内排毒以及助发汗。因此，当体感温度高让人吃不消，预防热伤害时，切几片柠檬、几片生姜泡水喝，能把积在身体里的热气排出去，整个人都会比较舒服。

4、防晒柳橙柠檬水

做日光浴可以帮人解决很多身心灵方面的问题。不过晒过头，容易造成眼睛伤害，因此建议可以泡柳橙柠檬水，能预防自由基、减少皱纹、舒缓皮肤干燥困扰。

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原文链接：喝水太少恐心肌梗塞！ 医激推4种水减肥又排毒