【希望之声2022年8月5日】（编辑：郭强）真的需要补充维生素D吗？

自由时报据《CNN》报导，一项新的研究发现，如果是健康的中、老年人，没有骨质疏松问题及维生素D缺乏，就不需要补充高剂量的维生素D来保护骨头，因为补充2000IU维生素D的人与服用安慰剂的人，并没有降低骨折机率，该研究发表于《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）。

研究负责人莫伊尔．勒博夫（音译，Meryl LeBoff）表示，这是美国关于维生素D补充的研究中，规模最大且时间最久的，受试者来自美国50个州，25,871名男性和女性，其中包括20%的黑人参与者，实验结果显示，不建议使用维生素D补充剂来预防骨折。

勒博夫指出，这项研究结果不适用于严重缺乏维生素D的人、骨质密度低、有骨质疏松症的人，也不适用于在安养院的老年人，因为他们可能不会长出门晒太阳、及可能有其他疾病或肠胃道疾病，导致无法充分吸收营养。

专家指出，维生素D与其他人体可以代谢的水溶性维生素不同，摄取过量恐怕会有不适。曾有一名英国男子因为大量补充维生素D后，开始出现恶心、腹痛、腹泻、反复呕吐、腿部抽筋和耳鸣，检查后发现，这名男子的维生素D几个月来一直处于高浓度状态。

专家警告，如果有考虑补充维生素D营养补充品前，应该要想从食物中摄取，像是鸡蛋、起士、香菇、鲑鱼、旗鱼、鲔鱼、虹鳟和牛肝来补充，此外，鱼肝油也含有维生素D，专家也提醒，任何人若想要补充维生素D前，都应该先让医师进行评估。

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原文链接：真的需要维生素D吗？来看看这个研究再说