作者: 新唐人精选 , 文章内容谨代表作者个人观点。

如果你对健康和活力感兴趣，饮食要营养丰富至关重要。

摄取含有丰富必需维生素、矿物质和微量营养素的食物，可以为细胞提供所需的组成部分，尤其是对于愈合和预防疾病。

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发酵食品是最强大的营养来源之一，每一口都极其营养丰富。所以，下次在当地健康食品店、农贸市场、杂货店或有机店时，一定要选购一些。