现代人生活作息不正常，也养成了高热量高调味的饮食习惯，使得“肥胖”成为现代人的文明通病，这也使得每个人不论男男女女，这一辈子都疲于减肥大业，每天都得跟体重机上的数字斤斤计较。

有些人减肥是为了让自己的外型、体态更好看，但减肥更重要的一件事，应该是为了“身体健康”，毕竟过度肥胖容易导致各种疾病缠身，不仅影响自己的身体健康，连带也让亲友为了照顾你而跟着受苦。

有些人知道自己过胖，也天天嚷着要减肥，却每天还是吃着高热量的食物，懒得运动，过着不正常的生活作息，毕竟控制饮食和养成运动习惯都不是件容易的事情，因此有个让自己减肥的“动力”是非常重要的一件事。

如美国的这个妈妈，原本胖到146公斤，却在短短两年内瘦了将近一半的自己，她是怎么做到的呢？让我们一起来看看吧！

艾利卡（EricaLugo）在生完孩子后，体重就以惊人的速度直线飙涨，由于老公对于她的体重也不介意，因此艾利卡从来没有萌生过减肥的念头，每天就是开心且放心的吃吃喝喝，在饮食上并没有任何的节制。

然而过胖的身躯其实对艾利卡生活造成一些负担，如她的健康出现问题，且当她带着儿子到公园游玩时，短短几步路就让她累得坐在板凳上，别说要跟儿子一起在公园玩耍了。而最让艾利卡难过的，是某天儿子居然用天真的语气告诉她：“妈妈以后可以不要到幼稚园来接我吗？”她这才惊觉自己过度肥胖的身材似乎带给儿子困扰，这让爱着儿子的艾利卡难过不已，也下定决心要开始减肥。

减肥的过程当然不轻松，艾利卡先是戒掉垃圾食物，改摄取高蛋白、低碳水化合物，多蔬果的饮食方针，再搭配有氧运动来甩掉肥肉、重训来维持体态，不让身体和皮肤因减肥而松弛。

于是在两年后她总共减掉了68公斤！而艾利卡也将自己减肥的故事放上网路，希望能透过自己的故事和经验来帮助其他女性一起减重。

减肥要成功，强烈的“动力”真的很重要啊，尤其是在冬天时候，要忍住嘴馋不吃垃圾食物，以及继续养成运动习惯，都不是那么容易的一件事，这时如果还能持之以恒控制饮食继续运动，那减肥大业就成功一半啦！分享出去，让大家看看这篇文章吧！

• 英媒前进加萨哈玛斯地道网 “城下之城”入口藏身幼稚园
• 俄军狂轰乌克兰毁上百屋把幼稚园炸成弹坑! 孩童无助尖叫影片曝
• 前TVB女星自认是港女始祖 移居英国做幼稚园老师
• 6/12新北喂药幼稚园、朱学恒的魔戒-
• 6/12 关键时刻-黑心幼稚园「喂毒+体罚」毫无良心

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：PTT01