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RSS/FEED订阅85岁驼背阿嬷全身疼痛 余生只能在轮椅上度过！没想到「一个婴儿式」动作 改变人生
只要你坚持，奇迹总会突然降临你的身边！
2014年11月份，85岁的美国老太太安娜（Anna Pesce），因为驼背，背部脊柱变形错位，当时的她上楼梯都几乎要四肢趴着才能上！安娜驼背了几十年，疼痛又遍布全身，她以为余生只能在轮椅上度过了。
安娜一直忍受着脊柱问题带来的疼痛，过去十多年，她一直处于弓背状态，并强忍着驼背带来的痛苦——导致驼背的原因是椎间盘突出、脊柱侧弯和骨质疏松，这些问题让骨骼变得脆弱，并且让脊柱变的弯曲。
直到她遇到了瑜伽老师Jesien，这个严重驼背的老太太，竟然开始练瑜伽，Jesien通过瑜伽帮助安娜进行脊柱练习，改变她的驼背姿势，使原本弓曲的背部变得挺立起来。
「在这之前，我尝试了许多方法，针灸、物理疗法和脊柱按摩，这些方法只能暂时缓解疼痛，但是很快疼痛又回来了。」
瑜伽老师Jesien帮助她做一些恢复性和伸展的体式，例如婴儿式和摊尸式，为了能够让她更放松，习练强度不会太大，当她平躺在垫子上时，教练会用两个毯子分别将她的左右腿垫高，让她能够轻松得完成屈膝双脚相对体式；然后，用绑带将她的双腿固定住。由于她驼背，老师用枕头将她的头部垫高。
Jesine每周到安娜家里给她上课，教他练习扭转体式和拉伸体式，如婴儿式、挺尸式等。刚开始，她很害怕练习，因为背部脊柱变形，轻微的运动就会让她非常疼痛。
两个月后，当安娜疼痛时，她知道练哪些体式可以缓解，当髋部痛时，她就坐在椅子上练习ankle－to－knee这个体式。
很幸运，这位85岁的奶奶学习的很快。瑜伽老师Jesien说，通过瑜伽获得专业的脊柱保健指导，能够加强骨密度，强健肌肉和缓解因骨质疏松、骨关节炎或其它原因引起的背痛。缓解了病痛，这会很大程度上改善安娜老人的生活。
在开始练习瑜伽之前，她对自己的情况感觉很低落，但是两年后的她转变如此大，身体姿态改变了，对于自己的人生也更加积极阳光快乐了。
从一个驼背老人到可以独自开车的健康阿嬷，安娜说：「太棒了！我现在可以做很多之前无法做的事情，我很愿意把这一切行之有效的恢复方法推荐给其他人。」Anna的女儿亲眼见证了母亲的改变。瑜伽真的可以让她生活得更好！
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来源：美好
