交流评论、关注点赞

  • Facebook Icon脸书专页
  • telegram Icon翻墙交流电报群
  • telegram Icon电报频道
  • RSS订阅禁闻RSS/FEED订阅

瘦腿别只敲胆经 脾经刮痧更给力

2015年07月10日 20:00 PDF版 分享转发

只敲打胆经不敲刮脾经,减重瘦腿效果还差一半!为了追求明星般的纤细,近年来,爱美流行以拳头敲打大小腿外侧的胆经,促进宿便和体内毒素的排出,帮助减重和瘦腿,但师建议,再加上腿部内侧的脾经按摩或,更有帮助消除水肿、雕塑腿部肌肉线条的好处。

想要拥有秾纤合度的美腿,除了消脂去水肿,还要保持一定的肌肉量。

Ad:美好不容错过,和家人朋友一起享受愉快时光,现在就订票

瘦腿内外齐发功!胆经促代谢+脾经消水肿

胆经和脾经,分别位于大小腿外侧和内侧,减重效能各有不同。鹿港基督教医院中医科主治医师董懿容表示,经常敲打腿部外侧可以刺激胆经,提升身体阳气,促进新陈代谢和排毒,减少脂肪和体内垃圾的囤积,特别适合熬夜、肝气不顺的族群。

位于腿部内侧的脾经,则具有调控水湿代谢和滋养肌肉的功能,经常按摩或轻刮,可加速多余水分的代谢,消除水肿;也能提升腿部肌肉量,让原本松弛无力的双腿,变得紧实有力,帮助运动减重和雕塑美腿线条的效果。

特别是腿部线条部分,有些女性虽然腿部纤细,但看起来就像“鸟仔脚”,且皮肤松垮垮,缺乏弹性和线条美感,不符合现代女性追求的“健健美”形象。想要拥有秾纤合度的美腿,除了消脂去水肿,还要保持一定的肌肉量。

多按摩腿部内侧和脾经穴位,可加强多余水分的代谢,达到消水肿的美腿效果。

腿部内侧轻轻刮 脾经美腿又健体

如何透过胆经和脾经的刺激,养成一双纤细又有力的美腿?董懿容中医师表示,每天趁空闲时,沿着大小腿外侧、由上而下敲打,可刺激胆经,促进新陈代谢和排毒;再沿着腿部内侧,从脚踝由下往上,轻轻拍打或以刮痧板轻刮,且加重三阴交、阴陵泉和血海穴的穴点按压,能强化脾经功能,但腿部内侧肌肤较细致,施力时应避免过于用力,不一定要按或刮到黑青。

关键字:瘦腿

喜欢、支持,请转发分享↓Follow Us 责任编辑:林玲