肌肉酸痛

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为了维持充沛的精神与活力，我们要从身体开始，消除肌肉疲劳，并减少过度的压力，如此才能身心平衡，对心理的健康亦有帮助，为此，就算肌肉只是打了一个小小的结，我们也要彻底解决因为一旦放久了就会变成慢性病痛，最后甚至威胁到身心健康。

精神变差　判断力、思考力、专注力下降

举例而言，颈部僵硬，就足以影响脑部的氧气供应，使血管受到压迫，一旦精神状态变差、抗压性下降，人就容易变得虚弱无力，进而使的判断力、思考力、专注力跟着下降甚至可能造成忧郁症、焦虑症等问题，以上都是肌肉僵硬紧绷所致，连带刺激到神经、影响心理状态的连锁反应。

面对每天接踵而至的压力而紧绷的身体，如果能靠自己的力量放松，减少颈部和脊椎的负担，那心情或许也会比较轻松、呼吸也会更稳定、副交感神经也会比较活络吧？没错，肌筋膜按摩，正是能帮助各位自我排解肌肉紧绷的最佳方法。

可以借由按摩　获得更好的睡眠品质

由于副交感神经能帮助我们进入更深沉的睡眠，因此我们可以借由按摩，解决因长期累积的疲劳而导致的肌肉酸痛，进而获得更好的睡眠品质，如此，不仅更容易消除疲劳，也能重新找回日常生活中的活力，很多人都在学习肌筋膜按摩后，找回专注力，不仅如此，还能减少肾上腺素分泌的压力荷尔蒙皮质醇，进而解决万病根源的压力问题，重拾活力与自信。

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来源：优活