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生活习惯不良!这职业的人肠道最辛苦

2017年03月20日 5:31  PDF版 分享到微信

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记者/主持人:转载

连续第八年成为国内癌症榜首,每年新增超过一万五千名病例。

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▲大肠直肠癌患者约有八成和、低纤维高脂肪饮食、运动等因素相关。(图/台湾癌症会提供)

台湾癌症金会近日于「大肠瘜肉问题与生活习惯调查」中发现大肠瘜肉可能与部分特性有关,包括:软体工程师、行销企划、公务员、医护人员、营建人员,为前五大肠瘜肉好发职业。进一步针对生活作息,发现肠瘜肉高风险的职业,在、饮食、睡眠、肠胃状况等习性上,显现不正常作息情况而导致的「苦肠四作息」

苦肠四作息包括「操肠工时」、「低效睡眠」、「肠卡坏菌」、「油腻宵夜」。

除五大肠瘜肉好发职业外,进一步从苦肠四作息结果分析所有职业,担任行销职务的大肠瘜肉,在工作时数、假日加班、超过12点入睡、难以入睡与吃宵夜习惯等不良生活习惯比例与其他职业相比皆名列第一,堪称「苦肠之最」职业。

台湾癌症基金会执行长暨万芳医院副院长赖基铭表示,大肠瘜肉为大肠癌前兆,近年除饮食习惯外,国际间也渐发现肠道菌相与大肠癌间的关联。大肠直肠癌病人约有百分之八十的比例和生活习惯、低纤维高脂肪饮食与运动等因素相关。从此次调查结果,可见工作情况可能对生活作息有全面性的,而从历年研究也发现疲劳、饮食、排便等问题亦间接影响肠道菌相分布,借由此次调查呼吁国人对于生活作息与肠道菌相、大肠癌预防的重视。

另针对肠胃情况进行调查,有超过四成表示有便秘情况,且有42.6%上班族自认肠胃缺乏好菌。对此情况,台湾癌症基金会营养师郑欣宜表示,生活忙碌上班族常忽略饮食均衡,除增加大肠瘜肉的风险外,肠胃不适也会影响生活品质。建议民众饮食上遵循「彩虹579」外,也可以用补充好菌的方式,透过保肠保胃、通过国家健康食品认证的优酪乳,搭配日常饮食口味调整为清淡、低油、多蔬果的烹调,让好菌与蔬果为自己的肠道健康打好基础。

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