近日，中华中医药学会发布《2016年全民中医健康指数研究报告》，用中医的理念、学说，从中医角度对全国城镇居民的健康状态和养生状况进行调查研究。该报告调研对象涵盖了全国不同地域、不同经济状况、不同规模的城镇以及不同的人群，结果显示，我国健康状态居民比例为51.0%，中间状态比例为31.7%，疾病状态比例为17.2%。福建中医药大学副校长、中华中医药学会中医诊断学分会主任委员李灿东教授对该报告进行了解读。他指出，三大人群——年轻人、女性与双高人群（高学历、高工资）别忽视了养生保健。

打拼事业

年轻人群健康亮起了红灯

报告指出，20岁~44岁人群中处于疾病状态的比例最高为23%，45岁~59岁人群中疾病状态比例为11.7%，60岁~80岁人群中疾病状态比例为12.1%。年轻人群的疾病状态相比老年人比例反而更高，反映出年轻人为了打拼事业透支体力，损害健康。

建议年轻人多运动，应根据自身特点和喜好，养成良好的运动习惯。运动最好不要在晚上日落之时。晚上外界阳气已虚，人体的阳气也处于收藏之时，若剧烈运动，易耗伤阳气，损害身体。

照顾家庭

已婚女性更易焦虑

调查结果显示，女性处于疾病状态的比例18.4%，明显高于男性的16.1%。这可能是女性越来越多地参与到社会各项事务中来，实现了男女平等，但是女性从精力、体力上要弱于男性，所以在相同的影响因素下，女性发生疾病的比例更高。此外，女性需要面对亲子关系、婆媳关系等，更容易产生焦虑的情绪。

建议女性遇到烦恼事时，不妨试试到大自然中呼吸新鲜空气，进行有氧运动；学会控制情绪，不断自我调整，这是释放内心压力的好方法。

能力越高责任越大

“双高”人群精神压力大

从收入上来看，调查结果显示，个人月收入6000元以下居民疾病状态比例为13.5%，个人月收入20000元以上居民疾病状态比例为24.3%。从学历上来看，初中及以下居民疾病状态比例是10.2%，硕士及以上居民疾病状态比例为33.1%。高收入、高学历人群主要的健康问题是胃功能失调、肺功能失调、阴虚。

建议这部分人群放松心情，少吃寒性食物，做柔和的运动，饮食七分饱养胃护胃。在工作中，不要好高骛远，先定容易实现的小目标，精神压力就没那么大了。

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来源：健康报