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预防退化性膝关节炎 中医师建议这样做…

2017年08月30日 21:51 PDF版 分享转发

膝关节炎(图片来源:Pixabay)
(图片来源:Pixabay)

记者/主持人:李 智

华人健康网台北报导:「因为走不动,所以朋友都不约我出去玩了!」退化性膝是中老年人常见的膝盖疾病,最直接的不便就是行走困难,长期就连身体状况、社交互动和生活起居都会受到影响。而此病除了找西医治疗之外,看有帮助吗?

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1/3老人罹患退化性炎 行动不便最恼人

退化性膝关节炎好发于50岁以上族群,最常出现的症状就是、关节变形与动作障碍,例如:走路就会痛、无力感与无法蹲下等症状,这对已退休的老人及届龄退休的人而言,不论是身体健康、社交圈互动、生活起居各方面都造成极大影响。

中国医药大学附设医院中医部伤科侯甫苇表示,65岁以上老人约有1/3的比例罹患退化性膝关节炎,且女性发生率大于男性。从中医角度来看,退化性关节炎多属「骨痹」范畴,其特色为「关节会疼痛、活动关节时有沉重感」,肝肾不足、气血虚寒、湿热下注、风寒湿痹体质的人特别容易发作。

中医如何治疗退化性膝关节炎?

对于退化性膝关节炎的中医治疗,侯甫苇表示,主要涵盖预防、治疗与保健3面向:

第1、预防:避免工作伤害,例如长期需要蹲站工作者,长期累积下来的劳损会造成膝关节痛、屈伸卡住,因此需先一步在膝关节还没退化发炎之前,就先介入处置,减少疾病发生的机会,其方法是修正工作姿势,或者透过针灸、伤科手法来减少伤害的累积。

第2、治疗:对于已发炎的膝关节,需要医疗的介入。根据文献回顾指出,针灸治疗可以改善退化性膝关节炎的疼痛,而太极拳、八段锦等功能锻炼,可以改善关节的活动度。

第3、保健:当膝关节症状缓解后,需要的是稳定的保健,避免疾病复发,这时可用中药、耳针治疗与规律性运动。

一天一天累积好骨力 跟着中医师这样做

根据实证研究表示,观察老人退化性膝关节炎预后的最佳指标就是「是否可以很有活力的自由行走」。不过,即使治疗顺利,但因造成退化性膝关节炎的原因很多,日后再次引发急性发作的机率也不低,因此仍要时时注意保健。

对此,侯甫苇中医师建议,每天做些强化股四头肌肌力、腰臀拉筋和膝关节屈伸的运动,例如坐在椅子上,单脚伸直上抬,脚尖朝上,停留20秒再放下,不断重复几次,就是不错的方法。另再搭配膝盖周边的(血海穴、梁丘穴、膝眼穴),保健效果更佳。

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