温开水（图片来源：flickr/by malias）

记者/主持人：李 智

优活健康网编辑部综合整理：想让回春白麻油的效果彻底进到体内，最好的方法就是饮用「温开水」。根据阿育吠陀理论，用「火」温暖「水」并把「风」带进来的温开水，是三种能量均衡的健康饮料，有调整紊乱能量，净化体内的功效。再者，每天饮用温开水，可以让胃肠暖起来，提升消化力，让囤积在体内没消化完的东西顺利地排出去。受惠于这两个功能，身体的循环变好了，营养得以彻底深入发根。

消化力不好、肠道囤积很多毒素的人，因为味觉迟钝的缘故，一开始可能会觉得温开水一点都不好喝。每天做，持续一阵子后，肠道变乾净，味觉恢复正常，这时就会觉得温开水甘甜好喝了。

饮用温开水最好的时间点

1）早上起床先喝一杯／
早上是最有利于身体排毒的时候。早上起床先喝一杯温开水，可以大幅提高肠子的净化力，将没消化完的东西(毒素)排出体外。此外，温开水的温度可以让刚起床的身体暖起来，提高代谢，让身体机能顺利启动，接下来的一整天都会觉得精神饱满、神清气爽。这个时候饮用的温开水，建议比茶的温度(50～60℃)再高一点最好。

2）吃饭时喝一杯／
一边吃饭一边啜饮一杯温开水，可以帮助消化。当我们感冒或生病的时候，身体的消化力会减弱，导致没消化完的东西阻塞、囤积在体内，这个时候特别建议喝一杯温开水。还有，明明没有吃很多，体重却降不下来的人，也可以试试这个方法。

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3）两餐之间喝一杯，做完半身浴后喝一杯／
白天懒洋洋，频打哈欠，这便是体内毒素大量累积的讯号。必须把它们排出去才行。这个时候，不妨在两餐之间喝一杯温开水，应该会蛮有效果的。此外，体寒、怕冷的人不妨在20分钟的半身浴后喝一杯温开水。如此可提升消化力和代谢力，让滞留在体内的寒气排出去。