夜尿、出汗多，体内容易缺水，使得血液变浓稠，容易引发心血管疾病。(图/达志影像)

很多人怕半夜跑厕所，睡前不敢多喝水，不过专家表示，其实睡前适量喝水，反而有助于血液循环、降低血液浓稠度，可防止心绞痛等症状，尤其有3种人更应该在睡前喝一小杯水。

《生命时报》报导，人体缺水时血液会变得浓稠，使得循环阻力升高，当冠状动脉血流减少、心肌缺氧严重，就容易引发心绞痛。由于睡眠时出汗会使身体水分减少，尤其肾功能较差的人，为了排泄代谢产物，需要带出较多水分，如果睡前没有适量补水，隔天起床、运动时容易引起心绞痛。

建议下列3种人睡前小口慢饮200c.c左右的水：

1.前列腺增生的中老年男性

这种人夜尿、出汗多，体内容易缺水，使得血液变浓稠，容易引发心血管疾病。

2.慢性病患者

糖尿病、高血压、高血脂患者血液比一般人浓稠，更应该在睡前喝水。

3.心房颤动的中老年人

若心房收缩功能不良，血液容易滞留心房形成血栓，若随着血液循环跑到其他地方，容易引发肺栓塞、脑栓塞等。

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来源：中时电子报