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Italiano头昏脑钝无精打采 梳头养生找回精气神
常常按摩头皮，对刺激头皮的循环有所帮助，但切记梳头时不要太过用力，轻轻按摩，有梳到即可。（图／健康传媒制作）
现代人工作压力大，常常晚上睡不好，或是早上起床精神不佳。这时若能拿起梳子帮头皮做SPA，进行梳头养生，对身体健康将带来很大的帮助。中医师刘佳佑表示，头部有很多对身体有帮助的穴位，像头顶上有百会穴，它是督脉的一个主要穴位，如果你常常按摩头顶，就能帮助提升元气，或是安定神经，甚至有帮助睡眠的作用。
睡前梳头刺激胆经穴位
胆经循行的时间是晚上11点到1点，所以睡前梳头，可以刺激胆经的穴位，胆经的穴位有掌管我们安定心神的作用。睡前大概10点、11点的时候梳头是最好的，中医说胆主决断，所以现代人常常有一些包括工作劳心、用脑多，会有两侧的偏头痛，所以在晚上这个时间梳头按摩，会有缓解偏头痛，帮助睡眠的作用。
晨起梳头打通膀胱经
晨起梳头，建议梳后脑，后脑主要是我们膀胱经与督脉的循行，督脉在后脑正中间，膀胱经在两侧，左右各1条，膀胱经是主管我们身体阳气的第一道关卡。所以如果早上要提神、要有力气，建议按摩膀胱经后脑的部位。此外，也可以按摩额叶（额头）的部分，这是阳明经的循行部位，主管人体白天的精神，如果早上起来无精打采的话，可以用梳头的方式按摩阳明经。
而在梳子的选择上，刘佳佑提醒，按摩使用的梳子，最好选择圆珠状，比较钝的那一种；梳头的手势由前往后梳，力道不要太大，轻轻按摩即可，只要有点到头皮就有效果。
值得一提的是，现代人除了头部的疼痛以外，很多人会有落发的问题，不管是鬼剃头、雄性秃，中医认为“发为血之余”，头发的养分是来自于身体的血液，身体的气血如果充足，头发的发量就会茂盛。
所以常常按摩头皮，对刺激头皮的循环有所帮助，但切记梳头时不要太过用力，轻轻按摩，有梳到即可。刘佳佑认为，如果我们把梳头按摩当作一个养生活动的话，可能忙碌休闲之余，梳一下头发，按摩一下头皮，对头皮有直接放松的作用。
来源：健康传媒
