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Italiano防失智症恶化：健脑3动+地中海饮食 避免5大NG行为
调查发现，逾半数的国人对预防失智症的认知不足。医师指出，失智症是一种生活病，虽是不可逆的慢性疾病，但若运用“健脑3动”：身动、脑动，活动，以及搭配地中海饮食及充足睡眠，能大幅降低失智症恶化风险。
天主教失智症老人基金会执行长邓世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台湾现约有26万名患者，由于失智症和老化程度相关，粗估当2036年时，失智症人口会是现在的2倍以上，对家庭、社会都会造成严重冲击。
银发海啸失智症来袭！调查：民众对预防失智症认知不足
天主教失智症老人基金会上个月在网站发起了“银发海啸！失智症来袭，你对失智症了解多少？”的问卷调查，根据调查结果，在参与的12,322人中，有50%的民众轻忽失智症的威胁、高达54%的民众对预防失智症的认知不足！
例如有2,664人(22%)认为生酮饮食，都是比较错误的观念。此外，虽然有8,881人(72%)知道看电视是预防失智症最无效的“认知活动”，但却是现代人最常选择的生活型态。事实上，看电视时数较长，罹患失智风险高达1.3倍；反观阅读可刺激脑部，没有阅读习惯的人，罹患失智风险高9.6倍，因此，基金会鼓励社会大众要多从事脑力相关休闲活动，强化大脑，预防认知退化。
失智症主要症状除了迷路、容易忘记，疑心病外，个性改变也是疾病的早期征兆之一。
耐心陪伴失智症患者避免5大NG行为
执行长邓世雄强调，失智症主要症状除了迷路、容易忘记，疑心病外，个性改变也是疾病的早期征兆之一。除药物治疗外，耐心陪伴则是最好的支持，且应避免与失智长者互动的5大NG行为。
1.用急促的语气说话：应用平和的态度，音调压低，缓慢清楚地把话说完，比较容易帮助长辈理解指令和想表达的意思。
2.说错话时立即纠正：当长辈说错话的时候，当下都会想要立即纠正，但其实第一时间马上否定可能也会使得长辈更加慌乱，导致互动紧张。
2.质疑责骂犯错行为：与其当场纠正，可以多加思考长辈这件行为的原因，或寻求专业协助，找出方法解决，减少反覆犯错。
4.命令要求遵从指示：应使用平和的语气引导他，以鼓励代替命令责骂，才不会适得其反。
5.什么事都帮长辈做：有愈来愈多研究显示，受教育、从事休闲活动、认知活动与体能活动，可降低及延缓失智症的退化。
鼓励患者主动参与团体活动很重要
拒绝失智症，选择地中海健康饮食料理，是一不错的选择。
地中海饮食预防失智降低生活病风险
医学实证发现，地中海饮食可预防失智。因地中海饮食主要是指多吃蔬菜、水果、豆类、谷类，以橄榄油为主要脂肪来源，适度摄取鱼类、乳制品和红酒，少吃红肉和禽肉。有助于降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症与阿兹海默氏症的风险。
事实上，失智症是一种生活病。大家别再以为失智症是无可预防及挽救的退化性疾病，只要从现在开始，养成充足睡眠、健康运动、均衡饮食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好习惯，就算已经是失智症患者，也能愈活愈健康！
来源：华人健康网
