你睡觉枕枕头吗？

人为什么要枕枕头睡觉？

关于颈椎病是否要枕枕头睡觉？

有人说要枕，有人说不要枕枕头！

其实要讨论要不要枕头，我们先回到最基础的问题，大家为什么要枕枕头睡觉？

当然是为了睡觉舒服！

因为人的脊柱存在着天然的生理弯曲，其中颈曲是向前，如果没有枕头存在，晚上在平睡时，由于后脑勺的作用，颈椎会处于悬空状态（3个月以下的宝宝不会），颈部肌肉就会高度紧张，一夜起来舒不舒服不言而明！

而枕上枕头以后！

注意枕头不是枕头！

没错不是枕！头!

或者说枕头枕的不光是头部，最为重要的是要枕颈椎部位！

因为这样能使睡觉时悬空的颈椎下面得以充分的填充，不至于是悬空状态，让颈椎保持生理弧度，肌肉可以充分放松！

其中颈椎生理曲度的改变是造成颈椎病的原因之一。

一个成年人有1/4～1/3的时间睡在枕头上。

如果枕头过低,头颈势必过度后仰,前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤,加速颈椎退行性变。

相反,如果枕头过高，头颈过度前屈,则颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损。所以,枕头不管是过低还是过高一样都会对颈部造成不利影响。久而久之,会加速颈椎的退行性变。

那么枕头该如何正确选择？

1、高度

枕头压下去后的高度要有一个拳头高。

2、宽度

枕头不光要高度，还有宽度，这样在翻身时，脑袋不会掉下来，宽度一般要求时是肩宽的1.5倍，具体多长？你就自己量自己的吧！

3、舒服

鞋子只有穿了才知道舒不舒服，再合适的尺码，穿起来不舒服也白搭；因此枕头也一样，自己睡上去舒服才是最重要的！

• 肩颈疼痛、头晕？这或与颈椎病有关，想要缓解它，不妨做好这6事
• 颈椎病有哪些“危害”？送你3个小方法，可能会帮你缓解颈椎疼痛
• 头晕到底是不是颈椎病引起的？
• 肩颈痛和颈椎病有什么不同？推荐3个小妙招，缓解肩颈不适
• 一翻身转头就天旋地转是什么病？再说一次，不是颈椎病

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：骨伤的杨张张扬