肠癌来临时,会出现“3多、2痛”,别忽视!
肠道是人体重要的消化器官,长约7-9米,分为小肠和大肠。
调查发现,早期发现肠癌可大大降低死亡率。
最近几年,肠癌的发病率呈逐渐上升趋势,且呈年轻化,越来越多的年轻人,尤其是20-30岁的患肠癌较多。
肠癌来临时,会出现“3多、2痛”,别忽视!
“3多”:1,排便次数增多
正常人,一天的大便次数大约在1-3次,如果你发现大便次数突然增多了,且还出现了腹泻和便秘交替的情况,应警惕,很有可能是肠癌导致。
2,放屁次数太多
但如果放屁多且臭,可能是肠道内出现了癌变,导致一种“胺类”物质产生,这时,最好去查一下。
3,便血情况增多
若发现便血的情况增多,可能是在排便时,使得粪便与肿瘤表面摩擦产生的血迹,这时,最好去查一下。
“2痛”:1,腹痛
腹痛的部位若发生在中下腹部,出现阵发性或持续性按压疼痛,可能是肠道出现了问题,最好去查一下。
2,肛门痛
保护好肠道,记住“一查、二少、三多”:“一查”:肠镜检查
将结肠镜经肛门插入肠腔,可以观察整个大肠肠腔内有无病变,还可以钳取小块病变组织进行病理检查,有助于明确诊断和判断病情的严重程度。
普通人群:
建议,40岁后,每年做一次大便隐血试验,每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后,每5年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像,每3年做一次大便DNA检查。
肠癌高危人群:
“二少”:俗话说“病从口入”,肠道疾病更是如此。饮食上,少吃3样食物,对肠道损伤会小一点。
1,少油炸
此外,油炸食物还含有更多的油脂,进入肠道内,容易改变肠道内环境,破坏肠道菌群,诱发肠道疾病。
专家认为,脂肪会刺激胆汁分泌,其胆盐与脂肪酸经肠道内厌氧菌的作用下,可形成致癌因子,从而增加大肠癌的发生。
2,少加工肉类
而亚硝酸盐进入体内会和胃内的蛋白分解物结合,产生致癌物亚硝胺,增加胃的风险。
此外,加工肉类还加入了更多的盐分,口味比较咸,长期吃这类食物,不利于消化道健康,易诱发胃癌、肠癌发生。
“三多”:1,多“有益菌”
平时可吃些酸奶,补充有益菌,改善肠道健康。
可将5毫升棕苏子油与无糖酸奶放一起,搅拌均匀后,食用即可。
棕苏子油,富含α-亚麻酸,进入体内可分解为EPA,被称为“血液清道夫”,可减少“坏胆固醇”的量,提升“好胆固醇”的量,调节脂质代谢,还有润滑肠道的作用。
2,多喝水
平时喝水时,可放些小植物,利于肠道健康。
黄花苗毛菊苣茶,将黄花苗根和毛菊苣根搭配在一起,泡水喝。
毛菊苣根,含有一种可溶性膳食纤维——菊粉,可以增加肠道有益菌数量,抑制了有害菌的生长,改善肠道内菌群环境。
两者搭配在一起,坚持泡水喝,补充水分,对肠道健康也有帮助。
3,多运动
最好选择有氧运动,如慢跑、快走、骑自行车等,运动时,呼吸要特别注意,最好要用鼻吸气。
运动一定要坚持,建议,每周运动3-5次,每次运动最好30分钟以上为宜。
来源:健康知识道