脸书专页
翻墙交流电报群
RSS/FEED订阅
简体
正體
English
日語
한국어
Deutsch
Français
Русский
Español
Italiano处暑排湿最重要！中医世家传人教你 敲通「膀胱经」百病消
作者：迷罗
处暑谷到处暑黄，家家户户祛湿忙
「谷到处暑黄，家家场中打稻忙。」处暑正值秋天收获的时候。做了大半年养生功课的你，如果认真完成功课的话，此时也该是享受「丰收」喜悦的时候了。
不过，农谚有云：「处暑下雨万人愁。」意思是说，这时农民开始收割食粮，如果遇上下雨，就会影响收成。在这雨季的第三个节气上，我们的身体同样也不喜欢潮湿的气候。
这时，暑热开始减弱，但湿气还是很重。所以你的养生功课还是要不断地激发膀胱经，使它抓紧时机排毒祛湿，赶在天凉之前，把余毒「扫地出门」。同时你还要结合「脚趾瑜伽」以通调百络，使各条经络都活跃起来。
再适时地喝点养脾健胃的「黄金粥」，透过提升脾胃这个主管粮仓的「官员」运化营养的能力，来犒赏「三军」，补养脏腑，换得健康大丰收。
膀胱经称得上人体的「清洁工」。炎热的天气就像一场狂欢的盛宴，现在宴会结束了，清洁人员该上场清理垃圾了。所以此时正是膀胱经最忙碌的时候，你应多慰问一下勤劳的「清洁工」，让它好好工作，把我们的身体打扫得干干净净。
处暑排毒祛湿最佳处方：◎经络方：双手十指交握，以掌根提捏颈肌；叩打八髎穴、委中穴。
◎食疗方：以小米、玉米、南瓜、大枣煮粥喝。
◎瑜伽方：用脚模仿手做「石头」、「剪刀」、「布」。
体虚无力，找膀胱经就对了身体虚的人不适合刮痧
邻居张阿姨学会了刮痧，社区里谁有了毛病都找她刮痧，刮得多了，她也总结出一些心得。
这天，她在社区里遇见我，说：「迷罗呀，自从在你这学会了刮痧，半个月来，我刮了不少人。有的人痧重，有的人痧浅，有的人刮完后很舒服，有的人刮完了却不好受，这是怎么回事呢？」
我笑了笑说：「阿姨，每个人的体质都不一样，反应自然也不一样。毒素多、火气大，痧就重，反之则少。另外，有的人经络不通畅，不通则痛嘛。但这么一刮，经络通了，自然就不痛了，人也会舒服很多。不过，膀胱经是靠调动体内正气来排毒的，有些人身体本来就虚，没有太多正气可以调动，而在刮的过程中又会消耗一些能量，所以他就会因为虚损而表现出不对劲。」
张阿姨恍然大悟：「噢，原来不是谁都能刮的呀，那像这些身体虚、没力气的人该怎么办呢？」
身体虚，敲通三关百病消
「刮痧只是通经络的方法之一，你如果遇到明明上火却刮不出痧来，或刮完后不好受的情况，就可以换个方式，去敲膀胱经上的三个『机关』，也会有同样的效果。这三个『机关』联系着整条经络，经常敲打它们，一样能打通膀胱经，起排毒之效，而且比刮痧还省事。」
颈部是膀胱经的枢纽，这里通畅了，全身轻松。
怎么做呢？双手十指交握放在后颈部，以双手掌根提捏颈肌至发热。颈部是膀胱经的上部枢纽，打通这里可以清除头部和面部的毒素，治疗头痛、颈椎毛病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑清楚。
八髎穴能为女性带来福音。
然后双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下这个位置。这里是八髎穴所在，是膀胱经的中部枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。同时，它对治疗生殖系统，尤其是妇科毛病特别有效，是妇科要穴，专门消炎、活血、化瘀。所以女性要经常敲一敲这个位置，坚持一阵子，不只炎症痊愈，人也会变得更温柔。
排毒、减肥，都可求助委中穴。
最后你坐在椅子上，用手掌拍打后膝窝的正中点──委中穴。
膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道的「排污口」，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经排毒排得更干净。
中医有句口诀叫「腰背委中求」，凡是腰部、背部的问题，都可以透过这个穴位来解决。经常坐办公室的人，腰背部或多或少都有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。
膀胱经从我们的内眼角开始，沿着头顶向身体的背部一直向下走到脚，是一条大而宽的经络，既能防御外邪，又具排毒的功能。
它就像一条蜿蜒的长城盘踞在我们的身体，守护着我们，所以迷罗称膀胱经为「健康大道」。打通这条经就等于打通了我们走向健康的坦途。
「黄金粥」，养脾胃最佳处方
疑心生百病
我有个同事，胃总是不舒服，吃什么都没胃口。跑去找了个老中医看病，这一看却闹出个大笑话。老中医觉得她只是脾胃虚了点，没什么大毛病，就嘱咐她想吃什么就吃什么，把脾胃养起来就好了。
听大夫这么一说，她就开始胡思乱想：电视里常演，被检查出癌症末期，医生不知怎么告诉患者，才会说「想吃什么就吃什么」这句话。愈想愈觉得自己很严重。
她这么乱猜，弄得全家人心惶惶的。她的另一半还紧急去大医院挂号，准备帮她做进一步的检查。我听说这事以后吓一跳，建议她先向那个老中医求证。
老中医一听，哈哈大笑说：「哪是什么胃癌呀，就是最常见的脾胃虚而已。我都没给她开药，只要她多喝点粥，饮食规律点就能调养好了。」
末了，他还意味深长地加了一句：「疑心生百病啊。」知道自己真的没事，她这才舒了一口气。跟我说：「都是医生那句话惹的祸，没病就没病，说什么『想吃什么就吃什么』，害我虚惊一场。」
我简直哭笑不得：「妳还赖人家，以中医来说，调养脾胃就是要透过吃点想吃的东西来补，因为『胃以喜为补』。」
五味入五脏，想吃什么就吃什么
中医认为，五味对五脏，即苦入心、辣入肺、酸入肝、咸入肾、甜入脾。你近期特别想吃哪种味道，就能反映出内脏的虚实来。比方说你最近很想吃酸的东西，像话梅、山楂、酸梅汤这一类的，就可能是因为你肝火太旺。酸味能入肝，有收敛的效果。
你如果肾虚了，元气不足，做什么都没劲。咸入肾，这时你就会本能地想吃点咸的东西来调动肾气。
「原来是这样。我最近就特别爱吃甜食，担心发胖却又控制不住，原来是脾想吃，那我就多买点甜的吧。」
我赶忙拦住她：「甘甜的味道是可以补脾，但一定要适度，否则过犹不及。吃太多糖，糖分超过脾胃的吸收范围就会化成湿浊，引起内分泌紊乱。」
五色入五脏，黄色食物养脾健胃
这下她又心慌了起来：「那我怎么知道该吃多少才刚好呢？」
「别着急呀，这里面学问可大的呢。除了五味入五脏，五色也入五脏，红入心、青入肝、白入肺、黑入肾、黄入脾。黄色的东西可以养脾，像妳脾虚就可以多吃一些黄色食物。我教妳个祕方『黄金粥』，就是养脾健胃的好法子。」
「黄金粥」就是用小米、玉米、南瓜、大枣来煮粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品，可见它最补虚；玉米调和脾胃；南瓜补中益气；大枣补血养气、调和五脏。这几样除了大枣，其余都是黄色，各有补益的特点，而且都针对脾胃，做成粥食又是脾胃最喜欢的方式。没有一样是药，但搭配在一起就是最好的脾胃滋补品。当年我妈妈身体瘦弱，脾胃不和，我奶奶就是用这个「黄金粥」帮她调养好的。
同事持续喝了一个月。有一天早上，她老公说她最近脸色红润许多，她一照镜子才发现，气色真的很好，这才想起来，近几天胃口变好，中午也没再精神不济想睡觉。她惊喜地打电话给我，说食物真比吃药还有效，问我是不是可以一直吃下去。
我说粥食的特点是既养人又可以长期服用，怎么吃都不会出问题。尤其是在处暑这个节气，伏夏的闷热潮湿刚刚离去，正是需要提升脾胃功能的时候。这时你每天熬一份「黄金粥」给全家人喝，就能让大家的脾胃都好起来。
脾胃为后天之本，五脏六腑都要靠它俩运化食物的精微来养。脾胃一虚，五脏六腑都跟着虚弱。接着，体质会变差，情绪不稳定，脑筋也不清楚了。所以不管你有没有疾病的困扰，增强脾胃功能都是最重要的事。
你如果不懂如何保养，那我告诉你，用这个「黄金粥」来补养脾胃绝对万无一失。把「后天之本」养好了，还愁五脏不壮、身体不强？
百岁老人都能练的脚瑜伽
周末假日，我回老家去探望爷爷奶奶。吃完晚饭后，爷爷说：「表现一下你练瑜伽的情况吧。」
于是，我现场为爷爷练了一段，爷爷奶奶很高兴，说：「不错，这身子骨练得还真柔软，跟你练的都是些年轻人吧？」我说：「哪里，我的学生中也有六十多岁的老阿嬷呢，其实爷爷奶奶您们也能练。」
爷爷一听连连摆手：「我这把老骨头可经不起那样折腾。」
看爷爷紧张得像个孩子，我跟奶奶都被逗笑了。我说：「您放心，我不教您难的，只教您一招到了100岁都能练的瑜伽。动动脚趾头就能让你腰板直、睡眠好。每天做一做，就能健康长寿。」
爷爷一听兴致来了，问道：「只用脚趾头就能练瑜伽？那我可要学学。」
「这套『脚趾瑜伽』一共三招──『石头』、『剪刀』、『布』，就是用脚来模仿我们用手做这些猜拳动作，能锻炼到腿上的六条经络。」
睡眠品质不佳，绝对做不好「石头式」
「怎么做呢？先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，好，扣紧，这叫『石头』。」
爷爷做得很好，但奶奶的五个脚趾说什么也抓不在一起。我对奶奶说：「『石头』这个动作反映的是头部的血液循环状况，凡是睡不好、脑缺血、精神压力大的人一般都做不好。」
奶奶连连点头：「没错，我最近一直睡不好，老是头晕，你说得还真准。」
我接着说：「好，那我们接下来把大脚趾向上翘起－这就是『剪刀』。」这回轮到奶奶笑爷爷了，爷爷的大拇趾说什么也翘不起来，急得他用手去掰。
我说：「『剪刀』反映的是腰部状况，腰椎有问题或者腰肌劳损的人，这个动作就做不来。」
确实，爷爷腰痛的毛病已经很多年了，一直没根治。
「最后，我们把五根脚趾全都打开，每个脚趾头都分离，这叫『布』。脚趾打得愈开，经络就愈通畅。」
这石头、剪刀、布三招练下来，逗得爷爷奶奶哈哈大笑。我说：「您两位老人家以后每晚睡觉前都做一做，既通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络，这比吃什么保健品都要有效。每天晚上泡完脚后做一做，持续一段时间，相信奶奶的睡眠和爷爷腰的毛病都能得到缓解。而且这三个动作还可以让头脑变得更灵活，爷爷以后下棋就更厉害了。」
爷爷奶奶真的持续做这三个动作，不仅自身问题得到解决，他们俩还自创玩法。每次爷爷奶奶意见不一的时候，就用这招来决定谁做主，没想到还为他们的晚年生活增添一项娱乐。
你每次回家探望长辈的时候，与其拎着包装华丽但不实用的保健品，不如把这套简单实用又乐趣无限的「脚趾瑜伽」送给他们。全家老少齐动脚，相信带来的不只是健康，还有亲情与欢乐。
来源：良医健康网
