生活中难免会被湿气困扰。特别是那些爱吃油腻食物，不经常锻炼的人。一旦被湿气缠上了就会出现四肢肥大、大便不成型、脸上油腻等症状。中医中把湿气称为湿邪之气，因为它会危害到我们的身体，所以去湿气非常重要！

怎样判断湿气重呢？

1、看舌苔，如果出现厚厚一层，说明湿气重了

2、起床看感觉，如果觉得很困，后背湿肯定是湿气重

3、上厕所看大便，如果粘马桶肯定是湿气重

4、后背长痘痘或者是疙瘩

去湿气要注意什么？

1、禁凉

受凉容易加重湿气，同时还会引起其他疾病，所以去湿气的同时要注意。特别是饮食要控制住了。

2、禁辣

辣椒是可以去寒去湿，但是用法不对会形成负作用。湿气重的人只能外用，不能内服！

3、禁晚

晚上半夜洗澡容易吸入大量的湿气，所以一定要记住这一点。同时头发没干不要睡觉，湿气直接入头了。

把它白开水泡一泡，湿气排得真快，身体轻了一半

1、艾叶泡开水

使用艾叶加水煮开，然后用来泡脚，是一种不错的去湿气方法。主要作用可以排汗去湿气。

2、花椒泡开水

上面说到辣椒不宜内服，所以用来泡脚也是不错的方法哦。用法和艾叶一样，都是需要煮一下再拿来泡脚。

3、桂圆红豆薏米粉+开水

这个是吃的了不用泡了。外泡+内调最佳去湿气组合。每天冲一杯这个桂圆红豆薏米粉，然后当早餐吃就可以去湿气。纯食物配方，不含有脂肪的，再怎么吃也不会胖。同时还可以调理身体的气血一举两得。

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来源：knowpia