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Italiano比吸烟还危害健康的5种食物 很多人天天都吃 尤其是最后一种
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。
提到吸烟的危害,我们不得不谈的就是寿命，根据调查显示，平均每吸一支烟就会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是不吸烟者肯定比吸烟者要长寿。
因为吸烟导致的死亡人数就有600万人，超过了因为艾滋、结核、疟疾等疾病所致的死亡人数。
吸烟可谓是健康的第一杀手。但是，生活中一些食物造成的危害，也不亚于吸烟。下面就给大家逐一科普。
危害健康的五种食物
1、发霉的花生
花生在受潮霉变后很容易被有毒物质“黄曲霉菌”污染，这种霉菌在繁殖过程中会产生黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是一种毒性较强的物质，其毒性是砒霜的68倍，另外是氰化钾的10倍，同时它也是一种明确的致癌物，是目前为止发现的最强的肝癌致癌物。
所以，当你发现花生出现霉变之后，请拒绝食用，减少患癌风险。
2、变质的甘蔗
变质的甘蔗内部会发红，有时能看到霉点，这是不能食用的。
变质的甘蔗会产生一种神经毒素，不到0.5克就可引发中毒。
毒素进入人体后会被迅速吸收，短时间内即会造成广泛性中枢神经系统损害。
轻度中毒者会出现呕吐、腹痛等症状，重度中毒者会产生深度昏迷状态，常因呼吸衰竭而死亡，或者留下严重的神经系统后遗症。
3、红肉
红肉，也就是我们生活中最常吃的猪牛羊肉。
近些年各国的观点都在证明“红肉的大量摄入与胃癌、结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、子宫内膜癌、肺癌等多种癌症的患病风险增加存在正相关的关系”。
2012年3月，美国哈佛大学公共卫生学院研究人员分析过去30年中约12万人的健康资料，研究他们的饮食习惯及健康状况，考虑到年龄、体重、锻炼情况和家庭病史后，他们发现，早逝与食用红肉有密切关联。
所以，生活中尽量限量食用畜禽肉类，减少红肉的摄入。
4、部分霉烂的水果
水果霉变后会在果肉中繁殖大量病菌。
我们肉眼能看到的发霉的部分，其实是已经完全成熟了的霉菌菌丝，还有很多我们肉眼看不见的霉菌潜伏在果肉里面，造成一种其余部分依然完好的假象。
而且，我们肉眼也无法估算其霉菌扩散的范围到底有多大。
所以我们切掉的仅仅是霉菌菌丝表面已经成型的部分，潜伏在果肉里面的霉菌我们是没办法完全切掉的，除非全部扔掉。
5、水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢。
如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老。
这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0034毫克、汞为044毫克、砷为021毫克、铝为0012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
三种抗癌的食物
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素。
尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗癌症的理想食品。
缺乏维生素A者，癌症的发生率是正常人的两倍多。
2、苦瓜
苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白。
通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3、山楂
山楂能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。
中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。
尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜。
建议大家平时要饮食合理，有规律。房间要多开窗，使屋内空气保持流通，使有害物质降到最低，日间保持适量运动，保持体重稳定，这样才能拥有健康的身体。
来源：cellight细胞之光
